Introduction
Le ginkgo biloba est une plante couramment utilisée en soins traditionnels. Il est réputé pour ses capacités à favoriser la circulation sanguine, à renforcer la mémoire et à combattre les effets du vieillissement. Zoom sur ses bienfaits.
I- Ginkgo biloba : qu’est-ce que c’est ?
Connu sous divers noms tels que l’arbre aux quarante écus ou l’abricotier d’argent, le ginkgo biloba est un arbre ancestral originaire d’Asie appartenant à la famille des Ginkgoaceae. Atteignant parfois 40 mètres de hauteur et une circonférence allant jusqu’à 4 mètres, cet arbre imposant est reconnaissable à ses feuilles plates en forme d’éventail.
À l’origine cultivé en Chine, en Corée et au Japon, le ginkgo est introduit en Europe à partir du 18ᵉ siècle en raison de ses multiples qualités. Cette plante est incroyablement robuste, vivant jusqu’à 1000 ans, d’où son surnom d’« arbre fossile ». De plus, elle est capable de résister à des conditions environnementales extrêmes, telles que de fortes pollutions. Le ginkgo biloba est même le premier arbre à avoir repoussé à Hiroshima après la bombe atomique, ce qui prouve sa résilience exceptionnelle.
II- Historique du ginkgo biloba
Le ginkgo est découvert en Asie et arrive en Europe vers 1730. Après le bombardement atomique de Hiroshima en 1945, le premier signe de verdure réapparu est la repousse d’un ginkgo carbonisé. Cela met en lumière sa résilience face aux conditions environnementales difficiles.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, le noyau des fruits du ginkgo appelé « abricot d’argent » ou Yin Kuo est bénéfique dans la prise en charge de certaines affections respiratoires comme la bronchite. Remontant à 2 600 ans, ces alternatives douces sont consignées dans le traité Chen Noung Pen T’sao. Les cueilleuses (généralement des femmes) utilisent alors des gants pour ramasser les fruits tombés au sol à l’automne, car la chair toxique et nauséabonde peut provoquer des réactions allergiques cutanées.
Dès les années 1950, des chercheurs allemands étudient les vertus médicinales des extraits de feuilles de ginkgo au lieu des noyaux. En Europe, l’extrait de ginkgo standardisé est considéré comme tout aussi efficace, voire plus que les médicaments conventionnels pour atténuer certains troubles associés au déclin cognitif.
III- Bienfaits ou vertus de l’extrait de la plante ginkgo biloba
Depuis des siècles, le ginkgo biloba est réputé pour ses multiples bienfaits, de la préservation de la mémoire à l’amélioration de la circulation sanguine. Il fait partie des plantes médicinales inscrites dans la liste de la pharmacopée française.
Toutefois, vous devez noter que le ginkgo biloba n’est pas un médicament. Ainsi, l’utilisation de cette plante ne remplace pas un traitement médical.
A- Est-ce que le ginkgo biloba est bon pour la circulation sanguine ?
Le ginkgo biloba est réputé pour son efficacité contre les problèmes de circulation sanguine et les troubles liés tels que la maladie de Raynaud, communément appelée la maladie des extrémités froides (2). Ses propriétés anti-agrégantes, anticoagulantes et vasodilatatrices sont dues à sa concentration élevée en polyphénols et flavonoïdes. Elles sont à l’origine de ses effets bénéfiques et permettent de maintenir la santé cardiovasculaire.
B- Quels sont les bienfaits du ginkgo biloba sur l’anxiété ?
Le ginkgo biloba aide à équilibrer les niveaux hormonaux et à améliorer l’humeur, particulièrement pour les personnes souffrant d’anxiété ou de variations émotionnelles (5). Il est ainsi bénéfique pour les personnes âgées, spécialement celles éprouvant de l’anxiété liée à des problèmes cognitifs.
Les terpénoïdes et flavonoïdes présents dans cette plante jouent un rôle dans ces bienfaits.
C- Quels sont les bienfaits de la feuille de ginkgo biloba pour la vision ?
Avec le vieillissement, des maladies telles que le glaucome ou la dégénérescence maculaire (connue sous le nom de DMLA) peuvent se manifester. Ces conditions altèrent considérablement la vision et son champ, affectant ainsi la vie quotidienne. Le ginkgo biloba permet de prévenir les symptômes de ces maladies.
D- Quels sont les bienfaits du ginkgo biloba pour les cheveux ?
Réputé pour ses vertus rajeunissantes, le ginkgo biloba s’avère un allié pour la santé capillaire. En effet, avoir des cheveux vigoureux et éclatants nécessite d’éviter les démangeaisons, de stimuler la circulation sanguine et d’assurer une oxygénation optimale du cuir chevelu.
E- Quels sont les bienfaits du ginkgo biloba pour le cerveau et la mémoire ?
Grâce à ses propriétés nootropiques (amélioration des fonctions cognitives), le ginkgo biloba favorise la concentration, la mémoire et d’autres facultés cognitives (1). Ces effets sont dus à la concentration élevée en flavonoïdes présente dans les feuilles de ginkgo biloba.
Le ginkgo biloba est reconnu pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de troubles de mémoire. En outre, il possède des propriétés anxiolytiques considérables permettant de soulager l’anxiété.
F- Est-ce que le ginkgo biloba est bon pour le foie ?
Le ginkgo biloba est réputé pour sa capacité à soutenir la santé du foie. Il est reconnu pour ses propriétés bénéfiques sur l’anxiété, bien qu’il soit lié à des effets secondaires mineurs et indésirables. Cependant, aucun lien spécifique n’a été formellement établi entre ces effets indésirables et des dommages au foie.
Cette plante est largement utilisée pour ses bienfaits hépatiques. Cependant, il est essentiel de prendre en compte les réactions individuelles lors de son utilisation.
G- Quels sont les bienfaits du ginkgo biloba pour la peau ?
Les composants du ginkgo biloba favorisent la génération des fibroblastes. Ces cellules productrices des fibres de collagène sont essentielles au maintien de la structure cutanée (3). Le ginkgo agit comme un rempart contre le vieillissement de la peau en boostant cette synthèse de collagène.
IV- Danger et effets secondaires : quelles sont les contre-indications du ginkgo biloba et est-il dangereux ?
Le ginkgo biloba est déconseillé si vous prenez des anticoagulants comme l’aspirine, en cas d’hémophilie ou avant une opération, car il a un effet anticoagulant.
Son utilisation est à éviter dans les cas suivants :
- Crise d’épilepsie et antécédents de convulsions ;
- Grossesse (femmes enceintes) et menstruation : le ginkgo est un anticoagulant naturel, donc son utilisation n’est pas recommandée en cas de troubles sanguins empêchant la coagulation ;
- Peaux sensibles : consultez un médecin avant d’en prendre ;
- Chirurgie : avant ou après une intervention chirurgicale ;
- Prise d’antidépresseurs (comme les ISRS) : consultez un professionnel de santé.
Évitez la consommation directe des feuilles de ginkgo biloba et des graines de l’arbre. Avant la première utilisation, soyez prudent et n’hésitez pas à discuter des éventuels risques avec un professionnel de santé.
Le ginkgo biloba peut engendrer des effets indésirables chez certaines personnes. Ces effets peuvent comprendre des étourdissements, des maux de tête, des palpitations cardiaques, des problèmes gastro-intestinaux et des nausées.
V- Est-ce que le ginkgo biloba augmente la tension ?
Le ginkgo biloba n’entraîne pas une élévation directe de la pression artérielle. Il peut influencer positivement la tension en favorisant la détente et l’élargissement des vaisseaux sanguins (4). Ce phénomène contribue à améliorer le flux sanguin. Cela peut avoir un effet modérateur sur la pression artérielle. Cette action de relaxation des vaisseaux sanguins constitue le mécanisme clé par lequel le ginkgo biloba peut influencer de manière bénéfique la circulation sanguine et, par extension, la tension artérielle.
VI- Qu’en est-il des compléments alimentaires de ginkgo biloba ?
Le ginkgo biloba est utilisé pour soulager un large éventail de troubles tels que la perte de mémoire, l’anxiété, les problèmes de vision et le syndrome prémenstruel. Les compléments alimentaires de ginkgo contiennent des glucoflavanoïdes et des terpéno-lactones, ingrédients clés qui confèrent ses propriétés thérapeutiques.
Pour éviter d’éventuels maux de tête, il est recommandé de débuter avec une dose de 60 mg par jour, puis d’ajuster progressivement si tout se passe bien. La prise s’étend sur au moins 2 à 3 mois. En effet, les effets thérapeutiques mettent du temps à se manifester.
VII- Quelles plantes associer au ginkgo biloba ?
Le ginkgo biloba est largement prisé en phytothérapie en raison de sa concentration élevée en composés actifs. Voici les plantes qui peuvent y être associées :
- Le ginseng : souvent utilisé pour optimiser les performances cognitives, il peut être associé au ginkgo biloba pour soutenir la fonction cérébrale.
- L’olivier et le curcuma: ils sont recommandés pour prévenir le risque cardiovasculaire accru, en particulier chez les individus âgés. Ils offrent un support supplémentaire à la santé vasculaire.
- La prêle : connue pour accélérer la cicatrisation et prévenir les chéloïdes et les vergetures, elle peut être combinée avec le ginkgo pour renforcer les processus de guérison et de protection de la peau. Cette association peut offrir des bienfaits synergiques pour la santé générale et ciblée.
- La vigne rouge: bénéfique pour les problèmes de circulation périphérique et centrale ainsi que pour le vieillissement des vaisseaux sanguins, elle peut être associée au ginkgo biloba pour maintenir la santé vasculaire.
VIII- Le ginkgo biloba empêche-t-il de dormir ?
Le Ginkgo biloba ne perturbe généralement pas le sommeil. De plus, il n’a pas d’effet stimulant qui pourrait altérer les cycles de sommeil. Cependant, comme pour tout supplément, les réactions peuvent différer d’une personne à l’autre.
Conclusion
En conclusion, les extraits de feuilles de ginkgo biloba suscitent un intérêt considérable en raison de leurs potentiels bienfaits sur les fonctions cognitives. Ils sont efficaces pour la lutte contre les pertes de mémoire liées au vieillissement. Cependant, le ginkgo biloba présente quelques contre-indications et a des effets sur le corps humain, notamment en raison de son mode d’action anticoagulant et vasodilatateur. La longévité exceptionnelle de cet arbre millénaire et les propriétés de ses fruits incitent à poursuivre la recherche sur ses impacts, offrant ainsi de nouvelles perspectives sur le vieillissement des cellules et la santé globale.
« Les informations fournies dans cet article sont destinées à informer et à promouvoir la compréhension et la connaissance générale des bienfaits du ginkgo biloba. Les solutions citées ne sont en aucun cas destinées à se substituer aux conseils professionnels de santé, au diagnostic ou au traitement médical. Les compléments alimentaires à base de ginkgo biloba ne doivent jamais remplacer un régime alimentaire équilibré et varié. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine de supplémentation, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d’autres médicaments. »
Référence
1. Jezovnik, M. K., Knez, Z., Bren, A., Peternel, L., & Tavcar, R. (2020). Ginkgo biloba Leaf Extract: Review of Its Potential Effects on Memory Impairment, Cognitive Decline, and Personality Changes in Alzheimer’s Disease and Associated Disorders. Nutrients, 12(7), 1866.
2. Ho, M., Hoke, S. H., & Ginkgo, E. (2013). Ginkgo biloba. American Family Physician, 88(10), 651-652.
3. Mahadevan, S., & Park, Y. (2008). Multifaceted therapeutic benefits of Ginkgo biloba L.: chemistry, efficacy, safety, and uses. Journal of Food Science, 73(1), R14-R19.
4. Asher, G. N., Viera, A. J., & Weaver, M. A. (2017). Effect of Ginkgo biloba on blood pressure and incidence of hypertension in elderly men and women. American Journal of Hypertension, 30(12), 1294-1298.
5. Mix, J. A., & Crews, W. D. (2002). An examination of the efficacy of Ginkgo biloba extract EGb761 on the neuropsychologic functioning of cognitively intact older adults. Journal of Alternative & Complementary Medicine, 8(1), 85-92.
