Extraite des graines de courge, l’huile de pépin de courge est connue pour ses nombreux effets bénéfiques sur la santé. Si elle est depuis toujours utilisée comme vermifuge, son usage s’est étendu au fil des siècles. Cette huile végétale est aujourd’hui préconisée pour apaiser les troubles de la prostate et certains troubles urinaires. Elle entre notamment dans la composition de certains compléments alimentaires. L’huile de pépin de courge doit être consommée de manière raisonnée en veillant à respecter la durée de traitement fixée par les professionnels de santé.
Les bienfaits de l’huile de pépin de courge
Les graines de courge procurent une huile végétale lorsqu’elles sont pressées. Appelée huile de pépin de courge, celle-ci présente de nombreuses vertus pour la santé, notamment pour la prostate. Elle doit ses propriétés à sa richesse en minéraux, en vitamines et en acides gras essentiels (1). D’autant plus que cette huile végétale renferme de l’oméga 3, du magnésium du fer et de l’oméga 6. Les graines de courge sont connues pour contribuer au fonctionnement normal de la prostate.
Est-ce que les pépins de courge sont bons pour la prostate ?
L’huile de pépin de courge est surtout réputée pour son action sur la prostate. Selon des études scientifiques, les stérols et les caroténoïdes qu’elle contient agiraient sur l’hypertrophie de la prostate. En effet, ils possèdent une structure chimique identique aux hormones stéroïdiennes produites par la prostate. La forte teneur en acides gras non saturés procure à cette huile une action anti-inflammatoire pour atténuer les symptômes de la prostatite et des infections de l’appareil urinaire. Elle contribuerait ainsi au fonctionnement normal de la prostate.
Par ailleurs, les graines de courge possèdent une activité antiandrogénique et atténueraient les symptômes de l’hypertrophie bénigne prostatique ou HBP. Également connue sous le nom d’hyperplasie bénigne de la prostate, cette augmentation du volume de la prostate peut provoquer des problèmes urinaires. De nombreuses études ont prouvé les effets bénéfiques d’une supplémentation en huile de pépin de courge sur une diminution de l’IPSS (International Prostate Symptom Score). Une réduction de l’antigène spécifique de la prostate ou PSA a également été remarquée suite à la prise de cette huile. À souligner qu’une augmentation du PSA est généralement liée à une maladie de la prostate.
Selon une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food, l’huile de pépin de courge aurait un effet bénéfique sur l’hyperplasie de la prostate provoquée par la testostérone. Cette dernière a été administrée par voie sous-cutanée chez des rats pendant 20 jours. De l’huile de pépin de courge a été administrée oralement pendant 20 jours à la moitié des rats.
En plus d’être bénéfique sur le fonctionnement normal de la prostate, l’huile extraite des graines de courge améliorerait le confort urinaire chez les hommes et les femmes.
Huile de pépin de courge bio, une alternative naturelle contre les vers intestinaux
La courge ou Cucurbita pepo donne un fruit assez volumineux qui renferme une chair dans laquelle se trouvent les graines. Ces dernières se caractérisent par leurs propriétés antihelminthiques, ce qui signifie qu’elles sont capables d’agir contre les tænias et les oxyures (2). Les graines de courge possèdent également des propriétés antichistosomiales leur permettant de lutter contre les maladies parasitaires tropicales. L’action de la cucurbitine, l’un des acides aminés contenus dans la courge, est à l’origine de ces particularités.
Huile de pépin de courge, un véritable allié pour les femmes
L’une des particularités de l’huile de pépin de courge est sa richesse en antioxydants qu’elle tient des phytostérols la composant (3). Cette substance agit en réduisant le vieillissement prématuré des cellules cutanées. Elle bloque l’action des radicaux libres qui favorisent l’oxydation cellulaire. De ce fait, cette huile végétale aide à préserver la fermeté et l’élasticité de la peau. Ce qui fait d’elle une alliée de taille pour les femmes et même les hommes. D’autant plus que l’huile de pépin de courge hydrate profondément la peau. Elle convient aux peaux sèches ou aux peaux matures et entre généralement dans la composition de démaquillant ou de crème adoucissante.
Huile de pépin de courge, un ingrédient nourrissant pour les cheveux
L’huile extraite des graines de courge est un excellent ingrédient nourrissant pour les cheveux en raison de sa richesse en acides gras essentiels et en antioxydants (4). Le fait de l’appliquer régulièrement sur les cheveux les rend brillants et soyeux. De nos jours, les fabricants proposent différents types de soins capillaires à base d’huile de pépin de courge. Cette dernière s’avère efficace pour raviver les cheveux ternes et cassants.
Dose et durée de traitement : quand et comment prendre de l’huile de pépin de courge ?
L’huile de pépin de courge se compose essentiellement d’acides gras insaturés, principalement de l’oméga 6. Elle se caractérise par une forte teneur en stérols végétaux et en minéraux divers tels que le fer et le magnésium. Il convient de bien choisir et d’utiliser correctement son huile végétale pour éviter les effets indésirables.
Bien choisir son huile de pépin de courge en gélule
L’huile de pépin de courge sous forme de gélules se révèle plus pratique à consommer. Toutefois, il est important de choisir des produits bio et proposés par des laboratoires agréés. En effet, cela garantit une meilleure efficacité du produit.
Modes d’utilisation de l’huile de pépin de courge
L’huile de pépin de courge peut être utilisée par voie orale ou par voie cutanée. Les modes d’utilisation varient en fonction des circonstances :
Utilisation cutanée
Cette huile végétale s’utilise par voie cutanée dans le cadre de soins capillaires et de soins pour la peau. Application locale, onction ou massage, les modes d’utilisation cutanée sont nombreux.
Utilisation orale
L’huile de pépin de courge est principalement prise par voie orale, notamment en cas de troubles prostatiques ou dans le cadre d’un régime anti-cholestérol.
Posologie de l’huile de pépin de courge
Avant tout, il est conseillé d’associer l’huile de pépin de courge avec des huiles riches en oméga 3 pour équilibrer le ratio oméga 6/oméga 3 à cause de sa forte concentration en oméga 6 (5). En fonction des résultats escomptés, voici la posologie à respecter quant à la supplémentation en huile de pépin de courge :
- Pour un régime cardio-protecteur : une à deux cuillères à soupe d’huile de pépin de courge par jour à utiliser en assaisonnement.
- Pour prévenir l’hypertrophie bénigne de la prostate ou pour soulager les symptômes de l’HBP : une à deux cuillères à soupe d’huile de pépin de courge par jour.
- Pour préparer un soin capillaire : mélanger 50 ml d’huile de pépin de courge avec quelques gouttes d’huile de coco.
La dose journalière recommandée par les médecins est à respecter pour limiter les risques d’effets secondaires. Il est préférable de prendre les produits à base d’huile de pépin de courge au cours d’un repas.
Durée de prise de l’huile de pépin de courge
Une cure à base d’huile de pépin de courge dure en moyenne 20 jours. Elle peut s’étaler jusqu’à deux mois, en fonction des recommandations du médecin. Les laboratoires renommés proposent par exemple des compléments alimentaires à base d’huile de pépin de courge sous forme de boîte pour 30 jours.
Quels sont les effets secondaires de l’huile de pépin de courge ?
L’huile de pépin de courge est parfaitement tolérée par l’organisme. Il convient toutefois de noter que l’huile de pépin de courge ne permet pas de traiter des maladies. Elle peut être utilisée pour soulager les troubles, mais ne peut pas remplacer un traitement médical prescrit par un médecin. Il est ainsi essentiel de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en consommer pour éviter les effets indésirables.
Les associations possibles avec l’huile de graine de courge ou de citrouille
La combinaison de l’huile de pépin de courge avec d’autres huiles végétales est un excellent moyen d’équilibrer le rapport oméga 6/oméga 3. Elle peut être mélangée avec de l’huile essentielle de pin sylvestre pour réduire la congestion de la prostate. Pour profiter de ses bienfaits nutritionnels, l’idéal serait de l’associer à de l’huile de lin ou de l’huile de périlla qui sont riches en oméga 3.
L’huile de pépin de courge peut également être combinée avec de l’huile essentielle de Géranium Rosat pour atténuer l’apparition des rides. Pour préparer un soin naturel pour peaux matures, elle s’associe à merveille à l’huile de Rose Musquée. Cette combinaison aide à conserver l’élasticité de la peau.
Huile de pépin de courge et anticoagulant : les contre-indications
La consommation de produits à base d’huile de pépin de courge est contre-indiquée en cas de prise de médicaments anticoagulants ou immunosuppresseurs. Cette précaution concerne également les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes.
Quant aux effets secondaires, les seuls constatés sont des troubles gastro-intestinaux dans le cas d’une consommation à très forte dose. Les propriétés laxatives de cette huile végétale peuvent également causer des diarrhées ou des nausées.
Par ailleurs, il est déconseillé de faire chauffer l’huile de pépin de courge. Elle se consomme uniquement crue ou sous forme de capsule.
Conclusion
Pour résumer, l’huile de pépin de courge constitue une excellente source naturelle d’acides gras essentiels et d’antioxydants. Traditionnellement utilisée pour calmer l’irritation de la vessie et des reins, elle se révèle aujourd’hui efficace pour prévenir les problèmes de prostate. Cette huile végétale extraite des graines de courge aiderait à soulager les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate. Elle peut être consommée crue ou sous forme de complément alimentaire. La durée d’une cure à base d’huile de pépin de courge idéale est de 20 jours. Elle peut varier selon la prescription du médecin.
« Les informations fournies dans cet article sont destinées à informer et à promouvoir la compréhension et la connaissance générale des bienfaits potentiels de l’huile de pépin de courge. Elles ne sont en aucun cas destinées à se substituer aux conseils professionnels de santé, au diagnostic ou au traitement médical. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine de supplémentation, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d’autres médicaments. »
Références
1. Molecular and functional characteristics of oil-derived oil and pumpkin seeds. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005.
2. Efficacy of pumpkin seeds and pumpkin seed extracts in the therapy of urogenital disorders due to benign prostatic hyperplasia. Phytotherapy Research, 1997.
3. Characterization of oil from pumpkin (Cucurbita pepo L.) seeds and investigation of its phenolic compounds. International Journal of Food Science & Technology, 2012.
4. Effect of Cucurbita pepo (pumpkin) seed oil on hair growth in men with androgenetic alopecia: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2014.
5. Pumpkin Seed Oil and Diabetes: Effects of Dichloromethane Extracts of Pumpkin Seed Oil on Blood Sugar and Body Weight of Alloxan-Induced Diabetic Rats. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 2008.
