Avec l’âge, dans la majorité des cas, la prostate tend à être une source d’inconfort et de douleur pour les hommes. Les troubles de la prostate apparaissent généralement au cours de la cinquantaine. Afin de les éviter ou de limiter les différents risques, le recours aux compléments alimentaires dédiés à cet organe peut se révéler bénéfique. Quel est le rôle des compléments alimentaires pour la prostate ? Découvrez les points essentiels à savoir sur ce sujet !
I. Quels sont les avantages des compléments alimentaires pour la prostate ?
Avant d’évoquer l’utilité des compléments alimentaires destinés à la prostate, il convient avant tout de souligner les éventuels signes d’un problème de prostate.
Ainsi, il faut savoir qu’en règle générale, un trouble de la prostate peut se traduire par l’apparition de symptômes gênants (1) tels que :
- Un besoin fréquent d’uriner
- Un inconfort urinaire
- Une difficulté à uriner
- Un jet d’urine affaibli
- Des gouttes d’urine retardataires
- Des fuites urinaires ou incontinences urinaires
- Une gêne, une douleur, voire une brûlure durant la miction
- Des problèmes d’érection
- Une impuissance
- Du sang dans l’urine ou dans le liquide prostatique qui entre dans la composition du sperme
- Etc.
Par ailleurs, d’autres signes, tels que des troubles de la sexualité, une perte de poids inexpliquée ou encore une fatigue peuvent aussi signaler un trouble de la prostate.
Sinon, parmi les problèmes de prostate les plus fréquents figurent notamment :
A. L’hyperplasie ou hypertrophie bénigne de la prostate (HBP)
L’HBP est assez fréquente chez les hommes ayant pris de l’âge et se traduit par une augmentation excessive du volume de la prostate (2). Elle engendre notamment des difficultés à uriner, une envie fréquente d’uriner, des jets d’urine faibles, une incontinence, des douleurs durant la miction ou encore une éjaculation difficile. Le traitement de l’HBP peut comporter des médicaments, des exercices de renforcement des muscles pelviens ou même une intervention chirurgicale.
B. L’inflammation de la prostate
Aussi appelée prostatite, l’inflammation de la prostate peut avoir différentes causes (3). La prostatite aiguë est une infection bactérienne habituellement causée par la bactérie E. coli. Pour ce qui est de la prostatite chronique, elle peut être provoquée par des infections récurrentes, une irritation chronique au niveau de la prostate ou encore des troubles de la circulation sanguine. La prostatite peut par exemple causer des troubles urinaires et sexuels, une envie fréquente d’uriner, des douleurs au niveau de l’appareil génital masculin ou encore du rectum. Des douleurs musculaires ou au niveau de la prostate, de la fièvre ou encore une fatigue peuvent aussi compter parmi ses symptômes. La prostatite se soigne entre autres par des antibiotiques (prostatite aiguë) ou par des traitements qui soulagent la douleur et l’inflammation ou qui améliorent la circulation du sang (prostatite chronique). Un changement du mode de vie et d’alimentation peut aussi être prescrit.
C. Le cancer de la prostate
Le cancer de la prostate se traduit par des cellules cancéreuses qui se développent au sein de la prostate (4). Parmi ses symptômes se trouvent les difficultés à uriner, les troubles de l’érection ou encore les douleurs pelviennes. Pour le traitement d’un cancer de la prostate, la radiothérapie, la thérapie hormonale, la chimiothérapie ou encore la chirurgie peuvent être indiquées.
Ainsi, en ce qui concerne les compléments alimentaires pour la prostate, ils peuvent avant tout servir à titre préventif contre ces différents troubles et maladies de la prostate. D’autre part, ils participent aussi à leur traitement, mais ne constituent cependant pas un remède miracle. En effet, la prostate a besoin de certains principes actifs ou substances nutritives pour se maintenir en bonne santé. Ces derniers ne sont cependant pas retrouvés en quantité suffisante dans l’alimentation quotidienne ni même en cas de traitement d’un trouble de la prostate. C’est notamment à ces niveaux qu’interviennent les compléments alimentaires destinés à la prostate.
II. En gélules ou comprimés, à base de zinc, de pépin de courges, de palmier nain ou d’autres plantes : quel est le bon complément alimentaire pour soulager la prostate ?
Avant toute chose, il est important de préciser qu’il n’existe pas de complément alimentaire spécial contre tous les troubles de la prostate. En effet, leurs formules varient d’un produit à l’autre. D’ailleurs, comme évoqué précédemment, un complément alimentaire ne constitue pas à lui seul un traitement contre les problèmes de prostate. Ainsi, pour le choix du bon complément alimentaire dédié à la prostate et surtout pour le traitement d’un trouble de la prostate, il convient avant tout de se référer à l’avis d’un professionnel de santé.
Sinon, parmi les meilleurs compléments alimentaires pour la prostate, il en existe dont les formules sont composées de plantes comme :
A. Les racines d’orties
Les racines de grande ortie ou d’ortie dioïque regorgent d’un anti-inflammatoire pour la prostate, appelé acide caféique. Elles agissent en aidant à vider la vessie et en limitant les écoulements d’urines, notamment lors d’une hypertrophie bénigne.
B. Le prunier d’Afrique
Le prunier d’Afrique, notamment son écorce, contient des principes actifs décongestionnants appelés bêta-sitostérols. Ils lui permettent ainsi de limiter les fréquentes envies d’uriner, mais aussi de réduire le volume résiduel d’urines. D’ailleurs, dans la majorité des cas, l’écorce de prunier d’Afrique a prouvé son efficacité dans l’amélioration de la qualité de la miction.
C. Le palmier nain
Le palmier nain (Serenoa repens) ou Saw palmetto est une plante qui contient des extraits enrichis en acides gras (5). Ces derniers sont surtout recommandés par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour le maintien et le soutien de la fonction urinaire chez les hommes sujets à un grossissement de la prostate.
D. Le pollen de graminées
Le pollen de graminées participe au soulagement des symptômes prostatiques. Il permet entre autres de réduire les émissions d’urine nocturnes, mais aussi de ralentir le développement de l’hypertrophie bénigne de la prostate.
E. Les pépins de courge
Les pépins de courge, notamment l’huile qui en est extraite, ont pour particularité de maintenir le bon fonctionnement du système urinaire. Cette huile de pépins de courges aide aussi à améliorer le flux urinaire.
En plus des éléments cités précédemment, le santal, l’hibiscus, la canneberge, la prêle ou encore l’épilobe participent aussi à la bonne santé de la prostate et du système urinaire. Il faut savoir que les compléments alimentaires pour la prostate peuvent être formulés à partir d’un mélange de ces différentes plantes pour une efficacité optimale. D’ailleurs, vous pourrez également retrouver les substances nutritives et principes actifs cités dans le paragraphe suivant dans ces produits.
III. Quel est le meilleur produit naturel ou autre produit bio efficace en pharmacie ou sur le marché pour la prostate ?
Comme pour les compléments alimentaires, que ce soit pour un produit naturel ou un autre produit bio, il est toujours vivement recommandé de consulter un professionnel de santé avant leur utilisation.
Sinon, pour les autres médicaments ou produits pouvant préserver la santé de la prostate ou aider au traitement d’un trouble de la prostate, il est possible de trouver ceux formulés à base de :
A. Zinc
Le zinc est un minéral qui participe à la réduction des troubles de la prostate (6). Il contribue également à la prévention de l’inflammation de la prostate et à son fonctionnement normal.
B. Les omégas 3
Les omégas 3 participent également à la prévention des maladies de la prostate. D’autre part, ils sont efficaces pour atténuer l’inflammation de la prostate.
C. Le sélénium
Le sélénium agit comme un antioxydant qui participe à la prévention des dommages provoqués par les radicaux libres au sein des cellules prostatiques. De plus, il intervient dans la régulation de l’activité hormonale au niveau de la prostate. Il permet également de réduire ou de prévenir les troubles de la prostate.
D. Le lycopène
Le lycopène est un caroténoïde qui peut réduire les risques de maladies de la prostate et protège également les cellules prostatiques contre les dommages provoqués par les radicaux libres. D’autre part, il participe à l’amélioration de la fonction urinaire et à la réduction de l’inflammation de la prostate.
E. La vitamine C
En plus de participer à la protection des cellules prostatiques contre les dommages générés par les radicaux libres, la vitamine C agit également dans l’atténuation de l’inflammation de la prostate et au renforcement du système immunitaire. Elle prévient alors les infections de la prostate, ainsi que les troubles qui y sont liés. Par ailleurs, elle permet de garder la prostate en bonne santé.
Les aliments composés de ces différentes substances nutritives et principes actifs sont aussi à privilégier pour le bien-être de la prostate.
IV. Quels sont les aliments à éviter pour la prostate ?
D’après certaines données, il existe effectivement quelques types d’aliments qui peuvent nuire à la santé de la prostate.
C’est par exemple le cas des viandes rouges qui sont riches en mauvaises graisses, à savoir les acides gras saturés. Il est ainsi préconisé d’en consommer avec modération.
Il en est de même pour les produits laitiers, qui peuvent faire augmenter le taux de mauvais cholestérol au sein de l’organisme. D’ailleurs, consommés en grande quantité, ces derniers peuvent être défavorables à la santé en général, mais surtout à la prostate.
Par ailleurs, il est vivement recommandé d’éviter une alimentation déséquilibrée. Autrement dit, les sucreries, les boissons sucrées, les aliments transformés et frits ou encore les plats préparés sont à consommer avec parcimonie. Effectivement, ces derniers ont des chances de faire augmenter les troubles de la prostate.
Les conseils d’alimentation pour les hommes afin d’éviter les problèmes de prostate s’orientent vers un régime alimentaire équilibré et sain et une bonne hygiène de vie. Parmi les aliments qui aident à préserver le fonctionnement de la prostate ou à éviter les troubles de la prostate se trouvent entre autres les poissons gras, l’avocat, les tomates ou encore les huiles végétales riches en oméga 3, le thé vert. Les fruits de saison, mais aussi les légumes verts et crucifères, tels que les épinards, choux ou brocolis, sont aussi à privilégier. Il en est de même pour les céréales et grains entiers, à l’instar du riz, de l’avoine ou encore du quinoa. Privilégier au quotidien une consommation de légumes et fruits, aux grandes propriétés antioxydantes. Une bonne hydratation est enfin préconisée, à savoir au moins 1,5 litre d’eau par jour.
Conclusion
Que ce soit pour un complément alimentaire dédié à la prostate, un médicament naturel ou un autre produit bio pouvant aider au traitement d’un trouble de la prostate, il convient avant tout de consulter un professionnel de santé avant leur utilisation. En ce qui concerne les compléments alimentaires pour la prostate, ils ne peuvent en aucun cas remplacer un traitement médical pour un problème de prostate, une alimentation saine et équilibrée, ni même un mode de vie sain. En cas de troubles de la prostate, l’avis d’un professionnel de santé est toujours indispensable.
Références
1. Harvard Health Publishing. (2019). Prostate problems.
2. American Urological Association. (2020). Enlarged Prostate (BPH) Guidelines.
3. Mayo Clinic. (2020). Prostatitis: Symptoms and causes.
4. National Cancer Institute. (2018). Prostate Cancer Treatment (PDQ®)–Patient Version.
5. World Health Organization. (2018). Traditional, complementary and integrative medicine.
6. National Institutes of Health: Office of Dietary Supplements. (2018). Zinc.
