Introduction
En plus d’être essentielle pour le corps, la vitamine E est bénéfique pour la peau grâce à ses nombreuses vertus. Cet actif antioxydant est efficace pour maintenir l’hydratation cutanée et assurer la conservation des soins. Découvrez ses bienfaits sur la peau.
I. Définition : qu’est-ce que la vitamine E ?
La vitamine E, dont la forme la plus active dans l’organisme est connue sous le nom de alpha-tocophérol, possède de nombreuses vertus vertus antioxydantes. À l’instar des vitamines A et D, elle est liposoluble (soluble dans les graisses).
La vitamine E se trouve dans le sébum de la peau. Elle forme ainsi une barrière naturelle qui préserve son hydratation et la protège des agressions externes. Souvent plus grasse, la peau du visage renferme une concentration plus élevée de tocophérol. Tout comme le collagène, les taux de vitamine E et de sébum diminuent avec l’âge.
II. Quels sont les rôles de la vitamine E ?
La vitamine E protège les cellules du stress oxydatif, c’est-à-dire de l’agression par des particules connues sous le nom de « radicaux libres».
Ses rôles sont les suivants :
- Elle protège les cellules contre le vieillissement prématuré ;
- Elle aide à maintenir les défenses immunitaires chez les personnes âgées ;
- Elle assure la protection des lipides présents dans les membranes cellulaires et des lipoprotéines LDL.
III. Quels sont les bienfaits de la vitamine E sur la peau ?
La vitamine E présente divers bienfaits pour la peau. Elle joue un rôle essentiel dans son entretien. Elle la nourrit en profondeur et permet de combattre le vieillissement cellulaire. Cette vitamine est efficace pour avoir une peau douce.
A. La vitamine E : un actif anti-âge
La vitamine E préserve la peau des effets néfastes des radicaux libres qui sont à l’origine du vieillissement cutané et de l’altération des cellules. Elle aide à prévenir la formation des rides et est également efficace contre les cernes et les poches.
L’utilisation d’antioxydants topiques tels que la vitamine E renforce directement l’apport d’antioxydants sur la peau et sert à lutter contre le vieillissement cutané. De plus, il est recommandé de privilégier une alimentation riche en antioxydants pour favoriser le bon fonctionnement de l’organisme.
B. La vitamine E : un agent hydratant
La vitamine E se distingue par ses vertus hydratantes. Une fois incorporée dans la formule d’un soin hydratant pour la peau, elle crée une couche protectrice à la surface de l’épiderme. Cela permet de renforcer le film hydrolipidique ou la barrière cutanée à chaque application.
L’efficacité de la barrière cutanée prévient la perte d’eau par évaporation. La peau préserve ainsi un excellent taux d’hydratation et est protégée contre les agressions extérieures telles que le vent, le soleil et le froid.
Par ailleurs, appliquer de la vitamine E sur la peau stimule la circulation sanguine. Cette vitamine active le renouvellement cellulaire et donne un teint lumineux.
C. Vitamine E et cicatrisation
La vitamine E favorise la cicatrisation des peaux fragilisées (brûlures dues au soleil, acné…). Grâce à ses propriétés cicatrisantes et régénératrices, elle a la capacité de restaurer l’épiderme endommagé. De plus, elle permet de soulager l’eczéma atopique (dermatite) en calmant les rougeurs et les démangeaisons de la peau.
IV. Vitamine E : est-ce que c’est bon pour le visage ?
La vitamine E est idéale pour illuminer le teint. Son application topique renforce les défenses de la peau contre les agressions extérieures qui entraînent son vieillissement prématuré.
En cosmétique, cette vitamine est réputée pour ses propriétés antioxydantes, bénéfiques aussi bien pour la peau que pour la préservation des soins.
V. Utilisation en cosmétique : comment utiliser la vitamine E sur le visage pour une belle peau ?
Sous la forme d’un actif pur, la vitamine E peut être utilisée directement sur le visage ou incorporée dans des préparations maison.
Dans la composition des produits cosmétiques, la concentration de vitamine E varie de 0,1 à 0,5 % en fonction de son rôle, que ce soit en tant qu’actif correcteur ou en tant qu’ingrédient de conservation. Elle agit avec d’autres antioxydants tels que la vitamine C pour contrer les effets des radicaux libres.
A. Utilisation de la vitamine E en crème contour des yeux
Caractérisée par une peau fine et fragile, la zone délicate du contour des yeux requiert des soins doux et spécifiques. La vitamine E s’avère un excellent choix. Elle peut être mélangée à une crème pour les yeux pour hydrater la peau, diminuer les cernes et améliorer la circulation sanguine.
B. Utilisation de la vitamine E pour lutter contre les effets néfastes du soleil
La vitamine E constitue une alliée pour protéger des dommages causés par le soleil. Elle capte et neutralise les radicaux libres pour les empêcher d’endommager les cellules. Incorporée dans de nombreux soins anti-UV, elle permet de combattre le photo-vieillissement tout en procurant de la douceur et de la souplesse à la peau.
C. Utilisation de la vitamine E pour les peaux grasses
Si vous avez une peau grasse, utilisez un soin à base de vitamine E la nuit afin de laisser le temps à votre peau le temps de l’absorber. La vitamine E peut être associée à la vitamine C pour avoir un effet protecteur contre les radicaux libres et redonner un aspect lisse à l’épiderme.
VI. Quand mettre de la crème, de l’huile ou du sérum à base de vitamine E sur le visage ?
Comme la vitamine E n’est pas photosensibilisante, un soin à base de cet ingrédient peut être appliqué sans problème aussi bien le matin que pendant la journée. Il peut être utilisé plusieurs fois par jour en toute sécurité.
En tant qu’ingrédient, la vitamine E est utilisée dans la composition de nombreux soins pour le visage comme les sérums, les huiles et les crèmes. Disponible sous forme de capsules, elle peut être ajoutée aux crèmes hydratantes pour une application locale.
VII. Dans quels aliments la vitamine E est-elle présente ?
La vitamine E est abondamment présente dans les huiles végétales comme :
- L’huile de germe de blé
- L’huile de tournesol
- L’huile d’argan
- L’huile d’olive
- L’huile de soja
Par contre, cette vitamine est présente en moindre quantité dans :
- Les légumes verts
- Les céréales (maïs, orge, blé…)
- Les poissons gras
VIII. Association de la vitamine E avec d’autres antioxydants
La vitamine E interagit avec d’autres antioxydants tels que l’acide férulique ou la vitamine C. Dans la composition d’un soin, une combinaison équilibrée d’antioxydants s’avère plus bénéfique que la présence en grande quantité d’un seul antioxydant.
La vitamine E s’associe parfaitement à la vitamine C. En effet, cette dernière favorise la régénération de la vitamine E dans l’organisme. Lorsque la peau est exposée aux agressions extérieures comme le soleil, la pollution et le stress, cela peut provoquer la libération de radicaux libres et entraîner un vieillissement cutané. Les antioxydants jouent un rôle majeur en protégeant la peau du stress oxydatif.
IX. Vitamine E : pour quels types de peaux ?
La vitamine E est une alliée pour de nombreux types de peaux, à savoir :
- Les peaux sujettes à l’acné
- Les peaux abîmées par le soleil
- Les peaux matures
- Les peaux sèches
X. Quels sont les besoins quotidiens en vitamine E ?
Les besoins quotidiens en vitamine E varient en fonction :
- De l’âge de la personne
- De son état physique
À titre indicatif, l’apport quotidien recommandé est de :
- 6 à 7 mg par jour pour les enfants de 1 an à 8 ans
- 11 mg par jour pour les enfants de 9 à 13 ans
- 12 mg par jour dès l’âge de 14 ans
- 15 mg par jour pour les femmes enceintes
- 19 mg par jour pour les femmes allaitantes
XI. Quels sont les dangers liés à la vitamine E ?
Des doses trop élevées de vitamines E peuvent entraîner :
- Des risques de saignement
- Une faiblesse musculaire
- Des nausées
- Une fatigue
- Une diarrhée
XII. Quelle est la meilleure vitamine pour avoir une belle peau ?
Outre la vitamine E, les meilleures vitamines pour avoir une belle peau sont les suivantes :
- La vitamine B3 : elle accélère la cicatrisation et réduit l’acné en agissant comme un anti-inflammatoire et en régulant la production de sébum.
- La vitamine B5 : en plus d’être efficace contre les rougeurs, elle possède des vertus cicatrisantes et stimule le renouvellement cellulaire.
- La vitamine C : outre ses propriétés antirides, cette vitamine apporte de l’éclat au teint. Elle agit spécifiquement sur les mélanocytes qui sont responsables de la pigmentation cutanée.
Conclusion
En conclusion, la vitamine E constitue un véritable atout beauté grâce à ses vertus antioxydantes. Agissant comme un nutriment naturel, elle maintient un niveau optimal d’hydratation et protège la peau contre les agressions extérieures telles que la pollution. Bien qu’elle soit présente dans de nombreux soins pour la peau, une consommation régulière dans l’alimentation ou par voie orale est recommandée.
« Les informations fournies dans cet article sont destinées à informer et à promouvoir la compréhension et la connaissance générale des bienfaits de la vitamine E sur la peau. Les solutions citées ne sont en aucun cas destinées à se substituer aux conseils professionnels de santé, au diagnostic ou au traitement médical. Les compléments alimentaires à base de vitamine E ne doivent jamais remplacer un régime alimentaire équilibré et varié. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine de supplémentation, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d’autres médicaments. »
