Les muscles et les articulations sont quotidiennement mis à rude épreuve, surtout chez les sportifs. Parfois, cela occasionne des douleurs handicapantes. Chez les personnes souffrant d’arthrose ou d’arthrite, la douleur articulaire peut s’avérer particulièrement intense. Heureusement, il existe des gels disponibles sans ordonnance et à appliquer directement sur la zone touchée pour un soulagement rapide. Afin de trouver le meilleur remède, il convient de faire la différence entre douleur articulaire et douleur musculaire.
Quelle est la différence entre douleurs articulaires et musculaires ?
Les douleurs articulaires et musculaires sont passagères, parfois chroniques. Il est facile de les confondre.
- La douleur articulaire est caractérisée par une inflammation de l’articulation. Elle se fait sentir au niveau des points de rotation des os du corps tels que le cou, les épaules, les cervicales, les coudes, les poignets, les hanches, les lombaires, les genoux et les chevilles. La zone douloureuse est généralement chaude, gonflée et accompagnée de rougeur. Une raideur ou un manque de souplesse articulaire est souvent ressenti.
- La douleur musculaire, quant à elle, est une inflammation du muscle liée à des gestes répétitifs, souvent trop violents. Il s’agit en général de courbatures, de crampes, d’élongations, de claquages ou de déchirures musculaires. Ce type de douleur dure quelques secondes durant l’effort, mais se prolonge parfois sur plusieurs mois en cas de traumatisme.
Comment lutter contre les douleurs articulaires et musculaires ?
Les douleurs articulaires et musculaires sont handicapantes, quelle que soit leur origine.Il existe certains gestes permettant de les prévenir ou de les soulager.
Adopter les bons gestes
Les douleurs au niveau des articulations peuvent être dues à des mouvements répétés et inadaptés. Des gestes qui forcent les articulations à adopter des positions peu naturelles durant longtemps peuvent les fragiliser et occasionner des douleurs. Il faut donc être à l’écoute de votre corps pour limiter la détérioration de vos articulations.
Bien s’échauffer avant le sport
L’activité physique augmente les risques d’avoir mal au niveau des articulations et des muscles. L’échauffement constitue donc la meilleure solution pour éviter les douleurs.
Adopter une alimentation équilibrée
L’alimentation impacte également le bien-être des articulations et des muscles. Mieux vaut limiter la consommation de produits sucrés et gras qui favorisent les inflammations et les douleurs. Le régime méditerranéen s’avère le meilleur remède pour les personnes atteintes d’arthrose.
Faire le plein de glucosamine
La glucosamine est naturellement synthétisée par l’organisme à partir du glucose et d’un acide aminé, la glutamine. On la retrouve en grande concentration dans les cartilages articulaires. Un apport supplémentaire peut être intéressant en cas de dégradation du cartilage. Pour préserver votre capital articulaire, pensez à prendre de la glucosamine, notamment sous forme de compléments alimentaires.
Quel gel pour douleur musculaire et articulaire ?
Si, malgré vos précautions, les douleurs articulaires et musculaires se présentent, tournez-vous vers des gels spécialement conçus pour les soulager comme ceux à l’arnica.
Quelle est la meilleure crème pour les douleurs musculaires ?
À part les médicaments par voie orale, vous pouvez vous tourner vers les pommades antalgiques en application locale afin d’agir efficacement et rapidement contre les douleurs musculaires.
Arnica
Les gels à base d’arnica sont bien tolérés et peuvent être associés aux médicaments traditionnels pour réduire les douleurs musculaires. Cette plante est connue pour ses vertus antidouleur et anti-inflammatoire. Elle est notamment indiquée pour soulager les tendinites, l’arthrite et l’arthrose. L’arnica doit ses bienfaits sur les articulations et les muscles à sa teneur en flavonoïdes, en caroténoïdes, en thymol, en coumarines et en arnicine.
Camphre
Le camphre est un composé organique obtenu à partir de la distillation des racines, des tiges et de l’écorce du camphrier. Il est réputé pour ses propriétés anesthésiantes, anti-inflammatoires et analgésiques, en plus du fait qu’il stimule la circulation sanguine. Des vertus qui font un allié des muscles et des tendons. Le camphre procure également une sensation de chaleur au niveau de la peau, ce qui soulage les douleurs.
Capsicum
Ce piment contient de la capsaïcine, une molécule intéressante dans le traitement de la douleur. En effet, la capsaïcine est capable de court-circuiter le message de la douleur au niveau des terminaisons nerveuses, d’où son effet antalgique efficace.
Quel est le meilleur gel chauffant et baume de massage musculaire ?
Activité sportive ou professionnelle, mauvaises postures, stress, fatigue… De nombreux facteurs peuvent provoquer des douleurs musculaires et articulaires. Celles-ci sont sources de raideurs et de tensions, causant des gênes et entravant parfois la réalisation de certains gestes simples. Pour un meilleur confort articulaire et faciliter la récupération musculaire, les gels décontractent et détendent les zones endolories tout en améliorant la souplesse et la mobilité des muscles et des articulations.
Il existe à cet effet des gels en tube pour un soulagement rapide. Ils s’utilisent notamment en massage pour détendre les muscles et les articulations. Le massage optimise la pénétration des principes actifs antidouleur.
Les gels de massage musculaire sont généralement formulés avec des huiles essentielles et des extraits de plantes. Le baume du Tigre rouge est une référence en la matière. Il associe des huiles essentielles de menthe et de camphre pour un effet chaud/froid sur les zones endolories.
Quelle est la pommade ou crème anti-inflammatoire la plus efficace pour la santé de vos articulations ?
En cas de douleurs articulaires aiguës, une pommade anti-inflammatoire ou à effet froid procure un soulagement rapide. En revanche, une cure différente est de mise pour les douleurs articulaires chroniques. Vous devez vous tourner vers des gels aux propriétés antalgiques à base d’arnica ou d’harpagophytum. Cette dernière est une plante tubéreuse très utilisée pour la prévention et le traitement des douleurs articulaires, inflammatoires ou chroniques.
Les gels à base d’huiles essentielles peuvent également aider à soulager la douleur comme ceux à l’eucalyptus citronné ou Eucalyptus citriodora. Cette dernière est réputée pour son action anti-inflammatoire. Elle agit comme les médicaments de type aspirine. L’huile essentielle d’eucalyptus est préconisée pour les personnes souffrant d’arthrite, d’arthrose, de polyarthrite et de tendinites, mais également contre les courbatures et la sciatique.
Quelle est la meilleure pommade anti-inflammatoire pour l’arthrose du genou ?
En cas d’arthrose du genou, un gel formulé avec un anti-inflammatoire non stéroïdien de type diclofénac permet de réduire l’inflammation. Vous pouvez aussi utiliser des gels à base d’acide salicylique ou ses dérivés comme le baume Saint-Bernard, d’acide niflumique ou d’ibuprofène.
Quels sont les bienfaits de la thermothérapie et de la cryothérapie contre les douleurs articulaires et musculaires ?
Afin de soulager les douleurs articulaires et musculaires, il existe des gels de massage, des pommades et des baumes inspirés de la thermothérapie. Il s’agit d’une technique qui repose sur l’effet du chaud/froid.
- La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui favorise la circulation sanguine et la décontraction des muscles. En cas de douleurs, de courbatures, de spasmes ou encore de crampes, la thérapie par le chaud agit rapidement. Ses effets peuvent être prolongés par un massage léger.
- Le froid, quant à lui, présente des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires. Il atténue la douleur et limite l’inflammation (articulations gonflées, rouges ou enflammées). La thérapie par le froid est particulièrement recommandée pour lutter contre les blessures musculaires fréquentes chez les sportifs. Les gels contenant du menthol sont souvent utilisés à cet effet.
Conseils d’utilisation des gels contre la douleur musculaire ou articulaire
Voici quelques conseils d’utilisation du gel antidouleur pour profiter de ses bienfaits :
- Effectuer un massage léger au niveau de la peau pour une pénétration complète ;
- Bien se laver les mains après chaque application pour éviter le contact avec les muqueuses ou les yeux ;
- Toujours tester le produit sur une petite zone afin d’écarter les réactions allergiques ;
- Ne pas utiliser le gel plus de 5 jours d’affilée sans avis médical ;
- Respecter les 3 à 4 applications quotidiennes préconisées.
Usage de gel anti-inflammatoire ou antidouleur : mis en garde et contre-indications
Les gels anti-inflammatoires sont efficaces pour apaiser la douleur, mais ils présentent parfois certains effets indésirables. En effet, ils peuvent engendrer des réactions allergiques chez les personnes à peaux sensibles causant des éruptions cutanées, des rougeurs et des démangeaisons. En cas de survenue de ces effets secondaires, arrêtez sans attendre le traitement. Par ailleurs, pour limiter les allergies, évitez l’usage du gel en pansement occlusif.
Voici d’autres contre-indications et précautions d’emploi :
- Ne pas appliquer le gel sur des plaies ouvertes ;
- Ne pas exposer la zone concernée au soleil, car les gels anti-inflammatoires sont photosensibilisants ;
- Éviter le contact avec les yeux ou les muqueuses.
En conclusion, en complément de la médecine traditionnelle, il existe des produits à base d’anti-inflammatoire naturel sous forme de pommade ou de gel en traitement d’appoint des douleurs mineures. Ils sont formulés à base d’arnica, de camphre ou d’harpagophytum, et sont inspirés de la thermothérapie. L’huile essentielle d’eucalyptus citronné s’utilise aussi pour améliorer le confort articulaire et musculaire en raison de la présence d’aldéhydes qui ont des propriétés analgésiques. De par son effet anti-inflammatoire puissant, l’utilisation du gel est contre-indiquée chez certaines personnes. En outre, si les douleurs articulaires et musculaires persistent malgré ces traitements, une consultation médicale s’impose.
« Les informations fournies dans cet article sont destinées à informer et à promouvoir la compréhension et la connaissance générale des bienfaits potentiels des gels articulaires et musculaires . Elles ne sont en aucun cas destinées à se substituer aux conseils professionnels de santé, au diagnostic ou au traitement médical. Les compléments alimentaires ne doivent jamais remplacer un régime alimentaire équilibré et varié. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine de supplémentation, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d’autres médicaments. »
