Introduction
Également appelée PQQ ou méthoxanine, la pyrroloquinoléine quinone constitue un excellent antioxydant naturel bénéfique pour la santé (1). Elle agit comme un antioxydant et une vitamine B, apportant de nombreux avantages aussi bien pour la fonction cérébrale que pour l’ensemble de l’organisme. Elle se trouve naturellement chez tous les organismes vivants, bien qu’aucun d’entre eux ne soit capable de la synthétiser. Découvrez les différents bienfaits de la PQQ.
I. Tout ce qu’il faut savoir sur la Pyrroloquinoléine Quinone (PQQ)
La PQQ est un cofacteur enzymatique (2) impliqué dans plusieurs réactions enzymatiques. Largement répandue dans le monde naturel, elle stimule certains processus comme :
- La formation des mitochondries
- La régulation du métabolisme énergétique cellulaire
- L’amélioration de la fonction mitochondriale
- La diminution de l’inflammation
Lorsqu’elle est combinée avec le coenzyme Q10 à l’intérieur de la mitochondrie, la PQQ agit comme un antioxydant puissant, stimulant ainsi la production d’ATP (3).
Dotée de propriétés antioxydantes et vitaminiques, la PQQ joue un rôle dans la régulation du processus de vieillissement en optimisant les fonctions cognitives réparatrices au niveau de la mitochondrie.
D’autres composants tels que la carnosine, le resvératrol, le coenzyme Q10 et l’acide alpha-lipoïque améliorent également la production d’énergie des mitochondries. Cependant, la PQQ se distingue en favorisant une augmentation du nombre de mitochondries au sein des cellules.
La PQQ joue un rôle essentiel dans le ralentissement du vieillissement de toutes les cellules en s’opposant à la diminution et aux problèmes de fonctionnement des mitochondries qui surviennent avec l’âge.
II. PQQ, Q10 et Coq10 : avis sur les bienfaits
La PQQ présente de nombreux bienfaits :
- Elle possède des vertus antioxydantes et anti-inflammatoires ;
- Elle protège les cellules contre les dommages causés par le stress oxydatif ;
- Elle entrave le processus de vieillissement prématuré de divers organes tels que le cerveau et le foie ;
- Elle augmente la sensation de bien-être général ;
- Elle protège les tissus contre les agressions et les dommages ;
- Elle active et favorise le processus de biogenèse mitochondriale, qui constitue la première étape de la reproduction cellulaire ;
- Elle active la respiration cellulaire, englobant l’ensemble des processus nécessaires à la production d’énergie.
- Agissant en synergie, la PQQ et la CoQ10 soutiennent les mitochondries, ces cellules productrices d’énergie. De plus, elles améliorent la santé mitochondriale et antioxydante. Elles soutiennent également les fonctions cardiovasculaires et la neuroprotection.
La PQQ est réputée pour ses diverses influences sur l’activité cellulaire, particulièrement dans la production de facteurs de croissance neurotrophique (NGF). À l’instar de la CoQ10, la PQQ a un impact positif sur la fonction mitochondriale. Elle favorise la création de nouvelles mitochondries et atténue leur oxydation. Les perturbations du fonctionnement mitochondrial sont souvent associées à des problèmes de santé, en particulier ceux liés au vieillissement.
A. PQQ et neuroprotection
L’enzyme PQQ a un impact sur le fonctionnement du système nerveux central. Elle assure une protection supplémentaire en entravant l’activité de l’oxyde nitrique synthase après une lésion de la moelle épinière. En outre, elle est bénéfique aux neurotransmetteurs, car elle protège les neurones contre l’excitotoxicité.
B. PQQ et action redox
En raison de ses propriétés antioxydantes, la PQQ influe positivement sur le cycle de production d’énergie des mitochondries. L’équilibre entre les antioxydants et les radicaux libres permet un fonctionnement optimal de l’organisme. Par contre, lorsque les radicaux libres sont en excès, les cellules subissent des attaques, provoquant le stress oxydatif.
Les radicaux libres deviennent plus nombreux en raison du mode de vie, de l’âge et de l’alimentation, entraînant un déséquilibre. Cela provoque plus de dommages cellulaires et le vieillissement prématuré. Une supplémentation en antioxydants tels que l’enzyme PQQ permet de prévenir ces dommages.
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C. PQQ et mitochondries
Les mitochondries servent de centrales énergétiques aux cellules. Les cellules des individus jeunes abritent un grand nombre, allant de 2 000 à 2 500 par cellule, fonctionnant à pleine capacité.
En revanche, chez les personnes âgées, le nombre de mitochondries diminue considérablement et leur fonctionnement ralentit, entraînant :
- Des problèmes cognitifs persistants
- Une importante perte d’énergie
- Une accélération de la dégradation cellulaire
Cette importante carence énergétique est un facteur prépondérant dans tous les troubles dégénératifs liés au vieillissement.
Certains nutriments tels que l’acide lipoïque, la carnitine, le resvératrol, la carnosine et la co-enzyme Q10 contribuent à améliorer le fonctionnement des mitochondries existantes. La PQQ, quant à elle, a la particularité d’augmenter le nombre de mitochondries. Elle facilite la biogenèse en activant les gènes responsables de leur reproduction, même au sein de cellules sénescentes.
L’ADN mitochondrial, propre aux mitochondries, est différent de l’ADN nucléaire cellulaire. Ce dernier est dépourvu de la protection protéinique, exposant ainsi l’ADN mitochondrial à une plus grande vulnérabilité face aux radicaux libres générés à l’intérieur de ces structures cellulaires.
De plus, l’ADN mitochondrial ne bénéficie pas de la même capacité de réparation que l’ADN nucléaire, ce qui entraîne un taux de dégradation pouvant être jusqu’à dix fois plus élevé. La PQQ assure une protection à l’ADN mitochondrial d’une efficacité 5 000 fois supérieure à celle de la vitamine C.
Elle a un effet important sur les mitochondries, assurant une protection aussi bien pour leur qualité que pour leurs fonctions intrinsèques.
D. PQQ et cardioprotection
La PQQ a un effet bénéfique en diminuant la peroxydation lipidique, ce qui assure une protection aux mitochondries contre les dommages oxydatifs associés aux accidents cardiaques.
E. PQQ et protection cognitive
L’enzyme PQQ a la capacité d’améliorer la mémoire, l’apprentissage et l’attention. Elle protège les neurones. Ses bienfaits sont les suivants :
- Elle favorise la synthèse du facteur de croissance du tissu nerveux.
- Elle prévient les dommages liés à l’excitotoxicité, en particulier les troubles neurologiques tels que l’épilepsie.
III. Rôles de la PQQ au sein de l’organisme
Les activités biochimiques de la pyrroloquinoline quinone commencent à être décryptées à partir de l’année 2003. Ses rôles sont les suivants :
- Retarder le processus de vieillissement
- Réparer les dommages infligés à l’ADN mitochondrial
- Améliorer les fonctions cognitives
- Protéger le cœur et la circulation
- Accroître les niveaux d’énergie des cellules
IV. Zoom sur les aliments renfermant de la PQQ naturelle
La pyrroloquinoléine quinone se trouve dans l’alimentation, mais en quantité minime. Ainsi, en supplémentation, vous pouvez opter pour les compléments alimentaires.
Elle est présente dans :
- Le persil
- Les kiwis
- Les papayes
- Les piments verts
- Le natto (soja fermenté)
- Les épinards
- Le tofu
- Les poivrons
- Le thé vert
V. Tout savoir sur les suppléments de PQQ
Lorsqu’elle est consommée sous forme de complément, la PQQ est classée comme un nootrope. Cette catégorie de substances améliore les fonctions cérébrales telles que la concentration mentale, la créativité, la mémoire et la motivation.
Les suppléments de PQQ sont produits grâce à un processus de fermentation bactérienne particulier. La PQQ est extraite de certaines bactéries qui la produisent naturellement comme sous-produit de leur métabolisme.
Ces suppléments de PQQ sont généralement disponibles sous forme de capsules ou de gélules, parfois en comprimés à croquer ou en pastilles.
VI. PQQ : quelles sont les indications ?
Il n’existe aucune directive spécifique quant à l’utilisation de la PQQ. Cependant, compte tenu de ses vertus reconnues anti-âge et antioxydantes sur l’organisme, la supplémentation peut être intéressante pour compenser la diminution du nombre de mitochondries dans la cellule, à cause du vieillissement cellulaire.
VII.PQQ en pharmacie : zoom sur les différentes formes
Comme mentionné plus haut, la PQQ est disponible :
- En comprimés
- En gélules
- En capsule
- En pastilles
Une dose quotidienne de 20 mg de PQQ suffit pour améliorer la fonction cognitive. Cette enzyme est souvent combinée au coenzyme Q10, car leurs effets sont complémentaires.
VIII. Quelle est la durée d’une cure de PQQ ?
La durée d’une cure de PQQ varie généralement de 8 à 12 semaines.
IX. Pyrroloquinoléine quinone : interaction avec les autres molécules
D’un point de vue théorique, la PQQ n’interagit pas avec d’autres molécules. Toutefois, il convient de faire preuve de vigilance en cas de certains traitements prescrits par votre médecin :
- Cardiaques
- Hépatiques
- Antiépileptiques
- Antiglycémiques
- Anticholestérolémiques
X. PQQ : quelles sont les contre-indications ?
En l’absence de données scientifiques suffisantes, il est déconseillé d’utiliser la PQQ chez les femmes enceintes et pendant l’allaitement. La PQQ se dissout dans l’eau et ne s’accumule pas. Même à des doses élevées, elle ne provoque généralement pas d’intolérance. Cependant, respecter les dosages indiqués sur l’emballage est primordial pour les prises de complément alimentaire à base de pyrroloquinoline quinone.
Un avis médical est recommandé en cas de :
- Hépatopathie
- Néphropathie
- Neuropathie
- Cardiopathie
Conclusion
La pyrroloquinoléine quinone PQQ est un cofacteur enzymatique influençant une multitude de processus biologiques. Elle présente un intérêt particulier pour les personnes en période de convalescence, en manque d’énergie ou faisant face au stress. Il en est de même pour les individus qui souhaitent lutter contre le déclin cognitif ou renforcer leur métabolisme général. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et sa capacité à stimuler la synthèse des mitochondries, la PQQ constitue un nutriment anti-âge par excellence, garantissant la longévité des cellules. Il est difficile d’obtenir des quantités significatives à partir de ces sources naturelles. Dans les compléments alimentaires, la PQQ est obtenue par fermentation. Ces compléments doivent être utilisés en supplément, et ne doivent en aucun cas se substituer à un régime alimentaire équilibré et diversifié.
« Les informations fournies dans cet article sont destinées à informer et à promouvoir la compréhension et la connaissance générale des bienfaits de la PQQ. Elles ne sont en aucun cas destinées à se substituer aux conseils professionnels de santé, au diagnostic ou au traitement médical. Les compléments alimentaires à base de PQQ ne doivent jamais remplacer un régime alimentaire équilibré et varié. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine de supplémentation, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d’autres médicaments. »
Références
1.Rucker, R., Chowanadisai, W., & Nakano, M. (2009). “Potential physiological importance of pyrroloquinoline quinone”. Alternative Medicine Review, 14(3), 268-277.
2.Stites, T. E., Mitchell, A. E., & Rucker, R. B. (2000). “Physiological importance of quinoenzymes and the O-quinone family of cofactors”. The Journal of Nutritional Biochemistry, 11(2), 81-89.
3.Chowanadisai, W., Bauerly, K. A., Tchaparian, E., Wong, A., Cortopassi, G. A., & Rucker, R. B. (2010). “Pyrroloquinoline quinone stimulates mitochondrial biogenesis through cAMP response element-binding protein phosphorylation and increased PGC-1α expression”. The Journal of Biological Chemistry, 285(1), 142-152.
