Extraits de plantes
Quels sont les bienfaits du saw palmetto ?
Valérie Delenne
24/10/2023
Introduction
Le saw palmetto, également appelé palmier nain, chou palmiste ou Serenoa repens, est un petit palmier originaire du sud-est des États-Unis. Il est principalement connu pour ses baies, naturellement riches en phytostérols et en acides gras. Traditionnellement utilisé en phytothérapie, le saw palmetto est aujourd’hui apprécié pour son rôle dans le confort urinaire, son implication dans l’équilibre hormonal et son intérêt nutritionnel dans les mécanismes liés à la chute de cheveux d’origine hormonale, chez l’homme comme chez la femme. Cette fiche ingrédient présente ses propriétés, ses usages traditionnels et les précautions à connaître.
Qu’est-ce que le saw palmetto (palmier nain) ?
Le palmier nain est un petit palmier dont la hauteur ne dépasse généralement pas trois mètres. Il pousse dans les sols secs et sablonneux du sud-est des États-Unis, notamment en Floride, ainsi qu’en Amérique centrale.
Ses feuilles en éventail surmontent un tronc court et tortueux, tandis que ses fruits sont de petites baies violacées, aussi appelées drupes. Ce sont ces baies qui sont utilisées pour l’obtention des extraits de saw palmetto.
Les peuples amérindiens consommaient traditionnellement ces fruits dans le cadre de leur alimentation et de leurs pratiques de bien-être, notamment pour accompagner certaines fonctions physiologiques liées au système urinaire et reproducteur masculin.
Composition et principaux constituants du saw palmetto
Les propriétés du saw palmetto sont liées à la richesse naturelle de ses baies en composés lipidiques.
Principaux composés naturellement présents
Les extraits de baies de saw palmetto contiennent notamment :
- des phytostérols (campestérol, stigmastérol) ;
- des acides gras (oléique, laurique, palmitique, linoléique, myristique) ;
- des alcools aliphatiques.
Ces composés sont étudiés pour leur interaction avec certains mécanismes hormonaux et inflammatoires de l’organisme.
Rôles physiologiques et usages traditionnels du saw palmetto
Saw palmetto et confort urinaire
Le saw palmetto est traditionnellement utilisé pour accompagner le confort urinaire, en particulier chez l’homme avec l’âge. Il est apprécié dans les situations où les fonctions urinaires peuvent être perçues comme moins confortables, notamment en lien avec des modifications physiologiques naturelles.
Des usages traditionnels et des travaux d’observation suggèrent un intérêt du saw palmetto dans le maintien d’un bon équilibre des voies urinaires, y compris en dehors de toute pathologie identifiée.
Les naturopathes recommandent
pour le confort urinaire
bien être intime
Saw palmetto
88 avis
Une formule composée d’un extrait hautement qualitatif, issu de Floride et extrêmement riche en acides gras pour une meilleure efficacité. Grâce à ses ingrédients reconnus par l’OMS et une technique d’extraction permettant d’en conserver toutes les qualités nutritionnelles, Saw Palmetto permet 2,5x moins de levers nocturnes.
Saw palmetto et équilibre prostatique
Le palmier nain est fréquemment cité dans la littérature botanique pour son rôle potentiel dans l’équilibre physiologique de la prostate, organe dont le volume et le fonctionnement évoluent naturellement avec l’âge.
Les composés lipidiques du saw palmetto sont étudiés pour leur interaction avec certaines enzymes impliquées dans le métabolisme hormonal, sans pour autant se substituer à un suivi médical.
Saw palmetto et peau
Grâce à ses propriétés sébo-régulatrices et à sa richesse en composés lipidiques, l’extrait de saw palmetto est utilisé en cosmétique pour contribuer à l’équilibre de la peau et du cuir chevelu. Il entre notamment dans la composition de soins destinés aux peaux grasses ou sujettes aux déséquilibres de sébum.
Saw palmetto et chute de cheveux d’origine hormonale
Le saw palmetto est également connu pour son intérêt dans les mécanismes liés à la chute de cheveux hormonale, aussi bien chez l’homme que chez la femme.
Il est utilisé comme ingrédient de confort dans des compléments alimentaires ou des soins capillaires, notamment pour accompagner l’équilibre hormonal et contribuer au maintien de la densité capillaire. Son usage s’inscrit dans une approche globale et ne remplace pas une prise en charge spécialisée.
Saw palmetto et équilibre hormonal
Certains constituants du saw palmetto sont étudiés pour leur interaction avec l’enzyme 5-α-réductase, impliquée dans la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT).
Cette interaction explique l’intérêt porté au palmier nain dans les domaines du confort prostatique et capillaire, dans une logique d’équilibre physiologique, sans revendiquer d’effet thérapeutique.
Saw palmetto : quels usages chez la femme ?
Bien que plus souvent associé au bien-être masculin, le saw palmetto peut également intéresser certaines femmes, notamment dans le cadre de la chute de cheveux d’origine hormonale ou de l’équilibre de la production de sébum.
Il est toutefois déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante, en raison de son interaction potentielle avec les mécanismes hormonaux.
Comment est utilisé le saw palmetto en phytothérapie ?
Le saw palmetto est disponible sous différentes formes : gélules, capsules, extraits liquides, huiles ou poudres. Ces formats permettent une utilisation adaptée aux préférences et aux besoins individuels.
Posologie usuelle et durée d’utilisation
Les usages courants mentionnent des apports allant de 160 à 320 mg par jour d’extrait standardisé, généralement répartis sur la journée.
Une utilisation sur plusieurs semaines à plusieurs mois est souvent évoquée dans les pratiques traditionnelles, afin d’inscrire l’apport dans la durée. La prise au cours d’un repas contenant des lipides peut favoriser l’assimilation des composés liposolubles.
Associations fréquentes
Le saw palmetto est parfois associé à d’autres plantes comme l’ortie ou les graines de courge, dans une approche globale visant le confort urinaire et l’équilibre physiologique masculin.
Précautions d’emploi et populations à risque
Le saw palmetto est généralement bien toléré. Toutefois, certaines précautions sont recommandées :
- éviter son usage chez les femmes enceintes ou allaitantes ;
- demander un avis professionnel en cas de traitement anticoagulant ou hormonal ;
- interrompre son utilisation avant une intervention chirurgicale ou dentaire.
Comme pour tout complément alimentaire, un avis médical est conseillé en cas de doute ou de situation particulière.
Quand intégrer le saw palmetto dans une routine bien-être ?
Les usages traditionnels suggèrent que les effets perçus sur le confort peuvent apparaître après plusieurs semaines d’utilisation régulière. La durée et la fréquence d’utilisation varient selon les individus, les objectifs et le mode de vie.
Conclusion
Le saw palmetto est un ingrédient d’origine végétale reconnu pour son intérêt nutritionnel et physiologique, notamment dans le cadre du confort urinaire, de l’équilibre hormonal et de la chute de cheveux d’origine hormonale. Utilisé dans une démarche globale de bien-être, il s’inscrit comme un accompagnement naturel, sans se substituer à un suivi médical ou à un traitement prescrit. Les informations présentées ici ont une vocation informative et éducative.
Références
1. Saw Palmetto: A Literature Review. Blumenthal, M. (1998).
2. Saw Palmetto (Serenoa repens): An Overview of the Published Literature. Wilt, T.J. et al. (1999
3. Serenoa repens for benign prostatic hyperplasia. Wilt, T.J. et al. (2000).
4. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial to determine the effectiveness of botanically derived inhibitors of 5-alpha-reductase in the treatment of androgenetic alopecia. Prager, N. et al. (2002).
5. A preliminary investigation of the enzymatic inhibition of 5alpha-reduction and growth of prostatic carcinoma cell line LNCap-FGC by natural astaxanthin and Saw Palmetto lipid extract in vitro. Mo, H. et al. (2010).
6. Serenoa repens (saw palmetto) in androgenic alopecia: an effective phytotherapy. Rossi, A. et al. (2011).
Valérie Delenne
Naturopathe
Valérie Delenne, certifiée praticien de santé naturopathe en 2009 auprès de la FENA*, et membre de l’OMNES*, elle suit un cursus en 2011...