Quelles vitamines prendre pour reconstruire la myeline

La myéline est une membrane lipidique qui tapisse les fibres nerveuses sous forme de gaine. Sa fonction est d’accroître la vitesse de conduction des messages nerveux. Elle remplit une activité physiologique importante, puisqu’une anomalie entraîne de nombreuses affections neurologiques ou psychiatriques.

Comme la plasticité des neurones, capables de moduler leur activité suivant les messages reçus, la myénilisation présente le même principe. En effet, ce processus s’affine au fil de l’expérience, ce qui améliore le fonctionnement physiologique du cerveau. En d’autres termes, un nouvel apprentissage favorise par exemple la myénilisation des fibres associées. Cette activité dite « adaptative » est propre à chaque individu.

En plus de son rôle important dans la transmission de l’influx nerveux, la myéline contribue à la protection des neurones. Sa détérioration est notamment associée à la survenue de maladies démyélinisantes, telles la sclérose en plaques.

La perte de  myéline peut être  associée à un mode de vie peu sain, caractérisé par de mauvaises habitudes alimentaires (junk food, produits addictifs, aliments trop sucrés , graisses saturées…etc.).

Elle est également secondaire à une carence nutritionnelle en vitamines essentielles à la santé de la myéline.

D’autre part, plusieurs facteurs sont susceptibles d’endommager la myéline chez l’adulte. Ce sont entre autres :

• Les infections ;
• Les troubles métaboliques ;
• Les troubles immunitaires ;
• Les substances toxiques, à l’instar du monoxyde de carbone ;
• Les carences nutritionnelles, notamment en vitamines B12 ;
• Les médicaments ou drogues ;
• La consommation excessive d’alcool ;
• L’accident vasculaire cérébral.

Des maladies , telles que la sclérose en plaques entre autre, sont à l’origine de cette perte de myéline. D’autres dysfonctionnements, aux causes inconnues, sont également observés : les troubles démyélinisants primaires, à savoir :

• La sclérose en plaques ;
• Le trouble du spectre de la neuromyélite optique ou neuromyélite optique ;
• La neuropathie optique héréditaire de Leber ;
• L’adrénoleucodystrophie et adrénomyéloneuropathie.

Comme vu plus haut, la myéline, gaine isolante qui protège les prolongements des neurones, assure le bon fonctionnement de ces dernières et la conduction de l’influx nerveux. Sa détérioration entrave la transmission des informations et la protection des cellules nerveuses.

À savoir que la myéline est synthétisée par deux types de cellules : les cellules de Schwann situées dans le système nerveux périphérique et les oligodendrocytes retrouvés dans le système nerveux central.

Les cellules de Schwann sont souvent impliquées dans la réparation des dommages cutanés associés à une lésion de la myéline du système nerveux central. Elles sont particulièrement sollicitées en cas de traumatismes spinaux.

Jusqu’à ce jour, leur migration en direction du système nerveux central, suite aux lésions démyélinisées, demeurait inconnue. Après une observation dédiée, des chercheurs ont constaté que ces cellules, en migrant, se rejoignent à proximité des vaisseaux sanguins de la moelle épinière et non au niveau de la myéline. Ce travail révèle le mécanisme d’action des cellules de Schwann dans le processus de réparation de la lésion démyélinisée.

De manière générale, les individus atteints de sclérose en plaques doivent faire l’objet d’un traitement médical adéquat, prescrit par un professionnel, cela afin d’empêcher la dégradation de la myéline. Cette atteinte, même partielle, entraîne en effet une détérioration partielle du nerf optique, à l’origine des troubles de la vision, du liquide céphalo-rachidien et des récepteurs sphingosine phosphate.

D’autre part, les cures de compléments alimentaires, riches en vitamines, constituent des alliées précieuses pour le bon fonctionnement de la myéline. En effet, elles aident à pallier les baisses de concentration et les troubles de la mémoire survenant avec l’âge, dont les plus conseillées sont :

• La vitamine B9 : elle est connue pour augmenter la quantité d’oxygène dans le sang et en conséquence dans le cerveau ;
• La vitamine B12 : elle contribue à la régénération de la gaine de myéline et des neurones ;
• La vitamine B1 : elle stimule l’énergie cérébrale et physique ;
• La vitamine B6 : elle soutient la production des neurotransmetteurs ;
• La vitamine C: elle protège le cerveau contre l’oxydation cellulaire induite par les radicaux libres ;
• La vitamine D: des récepteurs à cette vitamine se trouve dans l’hippocampe, structure cérébrale indispensable à la mémorisation entre autre ;
• La vitamine E : également un antioxydant, comme la vitamine C, elle protège les cellules cérébrales contre le mécanisme délétère du stress oxydatif ;
• La vitamine K : elle favorise la mémoire et la concentration.

La vitamine B12, aussi nommée cobalamine, est une vitamine hydrosoluble du groupe B, impliquée dans la régénération de la gaine de myéline et des neurones. Elle remplit notamment deux fonctions essentielles. D’une part, contribuer à la réparation de la myéline en stimulant la fabrication de celle-ci. D’autre part, intervenir dans la production des protéines et acides aminés, composantes indispensables à la santé cérébrale.

À cela s’ajoute son action notable dans le cycle d’un acide aminé pro-inflammatoire : l’homocystéine. Elle convertit cette dernière en un autre acide aminé qui renforce son potentiel anti-inflammatoire : la méthionine.

En somme, la vitamine B12 est l’idéal pour soutenir le renouvellement de la gaine de myéline et des neurones.