Extraits de plantes
Quels sont les bienfaits du saw palmetto ?
Valérie Delenne
24/10/2023
Introduction
Le saw palmetto, également appelé palmier nain ou Serenoa repens, est un petit palmier originaire du sud-est des États-Unis. Il est principalement apprécié pour ses baies, naturellement riches en phytostérols et en acides gras. Utilisé de longue date dans les traditions botaniques nord-américaines, le saw palmetto suscite aujourd’hui un intérêt pour son rôle nutritionnel et physiologique, notamment en lien avec le confort urinaire, l’équilibre hormonal et certains mécanismes associés à la chute de cheveux d’origine hormonale, chez l’homme comme chez la femme. Cette fiche ingrédient propose une présentation éducative de ses caractéristiques, de ses usages traditionnels et des précautions à connaître.
Qu’est-ce que le saw palmetto (palmier nain) ?
Le palmier nain est un petit palmier dont la hauteur dépasse rarement trois mètres. Il pousse dans les sols secs et sablonneux du sud-est des États-Unis, en particulier en Floride, ainsi qu’en Amérique centrale.
Il se caractérise par des feuilles en éventail portées par un tronc court et tortueux. Ses fruits sont de petites baies violacées, également appelées drupes. Ce sont ces baies qui sont récoltées et utilisées pour la fabrication des extraits de saw palmetto.
Les peuples amérindiens consommaient traditionnellement ces fruits dans le cadre de leur alimentation et de leurs pratiques de bien-être, notamment pour accompagner certaines fonctions physiologiques liées à l’organisme masculin.
Composition et principaux constituants du saw palmetto
Les propriétés nutritionnelles du saw palmetto sont liées à la richesse naturelle de ses baies en composés lipidiques.
Parmi les constituants que l’on retrouve naturellement dans les extraits de baies figurent notamment :
- des phytostérols (campestérol, stigmastérol) ;
- des acides gras (oléique, laurique, palmitique, linoléique, myristique) ;
- des alcools aliphatiques.
Ces composés font l’objet d’études pour leur interaction avec certains mécanismes physiologiques, notamment hormonaux, sans revendiquer d’effet thérapeutique.
Rôles physiologiques et usages traditionnels du saw palmetto
Saw palmetto et confort urinaire
Le saw palmetto est traditionnellement utilisé pour accompagner le confort urinaire, en particulier chez l’homme avec l’avancée en âge. Il est apprécié dans les situations où les fonctions urinaires peuvent être perçues comme moins confortables, en lien avec des évolutions physiologiques naturelles.
Les usages traditionnels et certaines observations suggèrent un intérêt du palmier nain dans le maintien d’un bon équilibre des voies urinaires, en dehors de toute pathologie identifiée.
Les naturopathes recommandent
pour le confort urinaire
bien être intime
Saw palmetto
88 avis
Une formule composée d’un extrait hautement qualitatif, issu de Floride et extrêmement riche en acides gras pour une meilleure efficacité. Grâce à ses ingrédients reconnus par l’OMS et une technique d’extraction permettant d’en conserver toutes les qualités nutritionnelles, Saw Palmetto permet 2,5x moins de levers nocturnes.
Saw palmetto et équilibre prostatique
Le saw palmetto est fréquemment cité dans la littérature botanique pour son lien avec l’équilibre physiologique de la prostate, un organe dont le fonctionnement évolue naturellement au cours de la vie.
Les composés lipidiques qu’il contient sont étudiés pour leur interaction avec certaines enzymes impliquées dans le métabolisme hormonal. Ces observations s’inscrivent dans une approche de compréhension physiologique et ne se substituent pas à un suivi médical.
Saw palmetto et peau
Grâce à sa richesse en composés lipidiques et à ses propriétés sébo-équilibrantes, l’extrait de saw palmetto est utilisé en cosmétique. Il entre notamment dans la formulation de soins destinés aux peaux grasses ou sujettes à un excès de sébum, ainsi qu’aux cuirs chevelus à tendance grasse.
Saw palmetto et chute de cheveux d’origine hormonale
Le saw palmetto suscite également un intérêt dans les mécanismes associés à la chute de cheveux d’origine hormonale, aussi bien chez l’homme que chez la femme.
Il est utilisé comme ingrédient de confort dans certains compléments alimentaires ou soins capillaires, dans une approche globale visant l’équilibre du cuir chevelu et le maintien de la densité capillaire, sans se substituer à une prise en charge spécialisée.
Saw palmetto et équilibre hormonal
Certains constituants du saw palmetto sont étudiés pour leur interaction avec l’enzyme 5-α-réductase, impliquée dans la transformation de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT).
Cet intérêt s’inscrit dans une logique d’équilibre physiologique, expliquant son usage traditionnel dans les domaines du confort prostatique et capillaire, sans revendication d’effet thérapeutique.
Saw palmetto : quels usages chez la femme ?
Bien que plus souvent associé au bien-être masculin, le saw palmetto peut également intéresser certaines femmes, notamment dans le cadre de l’équilibre du cuir chevelu ou de la chute de cheveux d’origine hormonale.
En raison de son interaction potentielle avec les mécanismes hormonaux, son usage est déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante.
Comment est utilisé le saw palmetto en phytothérapie ?
Le saw palmetto est proposé sous différentes formes : gélules, capsules, extraits liquides, huiles ou poudres. Ces formats permettent une utilisation adaptée aux préférences individuelles.
Apports usuellement mentionnés
Les usages traditionnels mentionnent généralement des apports compris entre 160 et 320 mg par jour d’extrait standardisé, répartis au cours de la journée.
Ces indications relèvent des pratiques courantes et ne constituent pas une recommandation médicale. La prise au cours d’un repas contenant des lipides est souvent évoquée pour favoriser l’assimilation des composés liposolubles.
Associations fréquentes
Le saw palmetto est parfois associé à d’autres plantes, comme l’ortie ou les graines de courge, dans une approche globale axée sur le confort urinaire et l’équilibre physiologique masculin.
Précautions d’emploi et populations à risque
Le saw palmetto est généralement bien toléré, mais certaines précautions sont recommandées :
- éviter son usage chez les femmes enceintes ou allaitantes ;
- demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de traitement hormonal ou anticoagulant ;
- interrompre son utilisation avant une intervention chirurgicale ou dentaire.
Comme pour tout complément alimentaire, un avis médical est conseillé en cas de doute ou de situation particulière.
Quand intégrer le saw palmetto dans une routine bien-être ?
Les usages traditionnels indiquent que les effets perçus sur le confort peuvent apparaître après plusieurs semaines d’utilisation régulière. La durée et la fréquence d’utilisation dépendent du contexte individuel, du mode de vie et des objectifs personnels.
Conclusion
Le saw palmetto est un ingrédient d’origine végétale reconnu pour son intérêt nutritionnel et physiologique. Il est traditionnellement utilisé dans des démarches de bien-être en lien avec le confort urinaire, l’équilibre hormonal et certains mécanismes associés à la chute de cheveux d’origine hormonale. Son usage s’inscrit dans une approche globale, en complément d’une hygiène de vie adaptée, et ne se substitue ni à un avis médical ni à un traitement prescrit. Les informations présentées ici ont une vocation exclusivement informative et éducative.
« Les informations fournies dans cet article sont destinées à informer et à promouvoir la compréhension et la connaissance générale sur les bienfaits du saw palmetto. Elles ne sont en aucun cas destinées à se substituer aux conseils professionnels de santé, au diagnostic ou au traitement médical. Les compléments alimentaires cités ne doivent en aucun cas remplacer un régime alimentaire équilibré et varié. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine de supplémentation, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d’autres médicaments. »
Références
1. Saw Palmetto: A Literature Review. Blumenthal, M. (1998).
2. Saw Palmetto (Serenoa repens): An Overview of the Published Literature. Wilt, T.J. et al. (1999
3. Serenoa repens for benign prostatic hyperplasia. Wilt, T.J. et al. (2000).
4. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial to determine the effectiveness of botanically derived inhibitors of 5-alpha-reductase in the treatment of androgenetic alopecia. Prager, N. et al. (2002).
5. A preliminary investigation of the enzymatic inhibition of 5alpha-reduction and growth of prostatic carcinoma cell line LNCap-FGC by natural astaxanthin and Saw Palmetto lipid extract in vitro. Mo, H. et al. (2010).
6. Serenoa repens (saw palmetto) in androgenic alopecia: an effective phytotherapy. Rossi, A. et al. (2011).
Valérie Delenne
Naturopathe
Valérie Delenne, certifiée praticien de santé naturopathe en 2009 auprès de la FENA*, et membre de l’OMNES*, elle suit un cursus en 2011...