Vous souffrez d’une sensation de jambes lourdes ? Vos mollets ou chevilles sont gonflés ? Il s’agit peut-être d’un trouble de la circulation sanguine. Il existe des solutions naturelles aidant à fluidifier votre sang et à lutter contre ces désagréments. Voici les plantes à privilégier en cas de mauvaise circulation sanguine ! Auparavant, il faut détecter les symptômes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille.
I. Problèmes circulatoires : quels sont les signes qui doivent vous alerter ?
Une mauvaise circulation sanguine s’explique par la perte d’élasticité et de tonicité veineuse. Le sang circule difficilement et plus lentement (1). Les signes de cette défaillance apparaissent surtout dans les membres inférieurs, étant donné que le sang doit y parcourir plus de trajets pour remonter jusqu’au cœur.
Le premier symptôme d’un trouble circulatoire est souvent la présence d’un œdème au niveau de la cheville (2). Il est plus important en fin de journée et disparaît au réveil. Outre ce gonflement, une mauvaise circulation sanguine peut s’accompagner d’autres symptômes :
- Des jambes lourdes et tendues surtout en fin de journée ou en cas de chaleur ;
- Des crampes et des démangeaisons pendant la nuit ;
- Des varices ou télangiectasies au niveau des jambes et des cuisses.
En outre, d’autres signes doivent vous alerter : migraines, acouphènes ou bourdonnements d’oreilles, bouffées de chaleur et vertiges. Si les troubles de la circulation sanguine ne sont pas pris en charge, les signes peuvent s’aggraver causant une stagnation du sang et des risques de phlébite (thrombose veineuse).
II. Comment soigner une mauvaise circulation sanguine naturellement ?
Certaines plantes aident à réduire les œdèmes, à relancer la circulation sanguine et à renforcer les parois veineuses.
A. Quel est le meilleur veinotonique naturel ?
L’hamamélis (hamamelis virginiana), connu sous le nom de « noisetier des sorcières », est le meilleur veinotonique naturel (3). Cet arbre est surtout réputé pour ses feuilles et son écorce riches en tanins et en flavonoïdes, des principes actifs aux propriétés vasculo-protectrices. Ces derniers rendent en effet les parois veineuses plus élastiques et plus résistantes. L’hamamélis est donc préconisé pour les personnes souffrant de varices dues à une insuffisance veineuse. En application locale, elle procure une sensation immédiate de légèreté.
B. Quelle est la meilleure tisane pour la circulation du sang ?
D’autres plantes aux vertus médicinales peuvent être utilisées en cas de mauvaise circulation du sang comme la vigne rouge qui se consomme en tisane et en infusion.
1. Quelles sont les vertus de la vigne rouge ?
La vigne rouge est souvent appelée « plante de la circulation ». Sa concentration en vitamines , en polyphénols et en minéraux est élevée, mais pas que. Cette plante veinotonique originaire d’Asie Mineure est aussi une source de flavonoïdes qui contribueraient à protéger et à stimuler les veines et les vaisseaux sanguins. Il n’est pas étonnant de trouver des produits à base d’extraits de feuilles de vigne rouge destinés à soulager les jambes lourdes et les varices. Cette plante est aussi conseillée en cas de fragilité des capillaires et chez les personnes atteintes d’hémorroïdes.
2. Comment préparer une tisane de feuilles de vigne rouge ?
La première manière de profiter des bienfaits de la vigne rouge sur la circulation sanguine est de la consommer sous forme de tisane. Buvez-en tout au long de la journée afin d’en ressentir les effets.
III. Comment améliorer naturellement la circulation sanguine à l’aide des plantes ?
En dehors de la vigne rouge et de l’hamamélis, la nature regorge de plantes reconnues pour soulager les symptômes de problèmes circulatoires et de l’insuffisance veineuse.
A. Association cyprès, hamamélis et queue de cerise en infusion
Boire 1 à 3 tasses de ce mélange par jour pendant 4 à 5 jours permet de soulager les problèmes circulatoires comme les jambes lourdes, les varices et les hémorroïdes. La queue de cerise est ici préconisée pour ses actions diurétiques. Elle agirait sur la rétention d’eau et allègerait la pression sur les vaisseaux sanguins.
B. Se tourner vers la phytothérapie contre la sensation de jambes lourdes
La phytothérapie aide à soulager les symptômes induits par une mauvaise circulation sanguine. Plusieurs plantes sont utilisées seules ou en association :
1. Le petit-houx
Aussi appelé fragon, le petit-houx est utilisé en phytothérapie pour améliorer la circulation sanguine et soulager les jambes lourdes (4). Son rhizome est riche en flavonoïdes connus pour leurs effets veinotoniques et anti-inflammatoires. Contre-indication : le petit-houx est déconseillé en cas d’hypertension artérielle.
2. Le ginkgo biloba
Cet arbre est encore peu connu, mais il aurait de nombreux pouvoirs thérapeutiques, notamment contre les troubles circulatoires. Ses feuilles contiennent en effet des flavonoïdes et des terpéno-lactones aux actions anticoagulantes (5). En revanche, la consommation de ginkgo biloba est déconseillée chez les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes épileptiques.
3. Le cassis
En phytothérapie, le cassis (ribes nigrum) est utilisé pour soulager les troubles circulatoires. Les feuilles et les baies de ce petit arbuste originaire d’Europe présentent des propriétés veinotoniques et anti-inflammatoires du fait de leur teneur en flavonoïdes et proanthocyanidols. Par ailleurs, les feuilles et les baies de cassis contiennent aussi des anthocyanosides qui agissent sur le système sanguin. Ces substances aident à minimiser les risques d’artères bouchées (athérosclérose).
4. Le mélilot
Le mélilot ou luzerne royale constitue aussi un remède naturel contre les problèmes circulatoires grâce à un principe actif : la coumarine. Il fluidifie le sang tout en décongestionnant et en tonifiant les veines.
C. Et l’homéopathie
L’homéopathie aide à prévenir les symptômes des troubles de la circulation sanguine.
1. La collinsonia canadensis
Cette plante herbacée vivace de la famille de la menthe est préconisée en cas d’hémorroïdes de la grossesse provoquées par la constipation et chez les femmes atteintes de varices vulvaires.
2. Le marronnier d’Inde
Les graines et l’écorce du marronnier d’Inde (Aesculus) contiennent des substances aux propriétés astringentes qui aident à relâcher ou à distendre les parois veineuses et les petits vaisseaux sanguins. Quant à sa souche, elle aide à atténuer les varices bleuâtres et distendues.
IV. Quelles huiles favorisent la circulation sanguine et atténuent les varices et les jambes lourdes ?
Certaines huiles végétales et huiles essentielles présentent des propriétés circulatoires aidant à soulager la sensation de jambes lourdes et les varices causées par un trouble de la circulation sanguine.
A. L’huile végétale de calophylle inophyle
En plus d’être un veinotonique, l’huile végétale de Calophylle inophyle ou Tamanu fluidifie la circulation sanguine aidant ainsi à lutter contre les jambes lourdes (6). Elle s’utilise en massage, diluée dans une huile sèche type sésame pour une pénétration rapide et profonde.
Contre-indications : l’huile végétale de Calophylle inophyle est déconseillée chez les personnes sous traitement anticoagulant.
B. L’huile essentielle de cyprès
Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de cyprès avec une noisette d’huile végétale de macadamia ou de calophylle afin de lutter contre les varices et les jambes lourdes. L’huile essentielle de cyprès contient des monoterpènes qui stimulent les monocytes. Appliquez en massage, le mélange favorise le retour veineux et active la circulation sanguine et la lymphatique.
C. L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée est riche en menthol (jusqu’à 50 %), une molécule de la famille des monoterpénols qui sont connus pour leur capacité à provoquer un effet froid instantané. Le menthol active le thermorécepteur TRPM8 qui est sensible au froid. Cet effet froid soulage rapidement les douleurs aux jambes grâce à un effet d’anesthésie locale. Par ailleurs, il induit une vasoconstriction des vaisseaux sanguins aidant ainsi à soulager la sensation de jambes lourdes. L’huile essentielle de menthe poivrée peut s’utiliser seule ou en synergie avec une huile végétale comme la Calophylle Inophyle. Elle s’applique en massage, de bas en haut, afin de favoriser la circulation. Répétez l’opération 3 fois par jour si nécessaire.
D. L’huile essentielle de lentisque pistachier
L’huile essentielle de lentisque pistachier aurait des propriétés décongestionnantes veineuses et lymphatiques du au fait de sa composition riche en sesquiterpénols et sesquiterpènes (12 à 28 %). Elle aiderait à relancer la circulation sanguine en cas d’insuffisance veineuse.
E. L’huile essentielle de Patchouli
L’huile essentielle de Patchouli est riche en patchoulol (entre 40 et 45 %) et en sesquiterpènes (dont le β-caryophyllène et le β-patchoulène), qui ont des propriétés phlébotoniques. Elle aiderait donc à tonifier les parois des vaisseaux sanguins, luttant ainsi contre la mauvaise circulation sanguine.
Conclusion
En conclusion, les artères, les veines et les petits vaisseaux sanguins qui transportent le sang dans tout le corps risquent de se boucher en cas d’insuffisance veineuse. Divers facteurs peuvent en être la cause comme la sédentarité, le piétinement, la station debout ainsi que le surpoids. Cet inconfort est fréquent chez les femmes enceintes. Heureusement, il existe des plantes qui aident à résorber les œdèmes et à atténuer la sensation de jambes lourdes induites par une mauvaise circulation sanguine comme la vigne rouge, l’hamamélis et le marronnier d’Inde. Ces plantes s’utilisent en phytothérapie et en homéopathie. Des huiles végétales et des huiles essentielles aident aussi à atténuer la sensation de jambes lourdes et les varices dues à une mauvaise circulation sanguine. Attention, les huiles essentielles présentent de nombreuses contre-indications. Leur usage est déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante, entre autres. D’où l’importance de demander un avis médical avant de les utiliser.
« Les informations fournies dans cet article sont destinées à informer sur les bienfaits potentiels des plantes en cas de mauvaise circulation sanguine. Elles ne sont en aucun cas destinées à se substituer aux conseils d’un professionnels de santé. Les plantes citées ici ne doivent jamais remplacer un traitement médical. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer un traitement complémentaire, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d’autres médicaments. »
Références
1. Nicolaides, A. N. (2005). Investigation of chronic venous insufficiency: A consensus statement (France). Angiology.
2. Rabe, E., & Pannier, F. (2010). Société Française de Phlébologie.
3. Gu, L. Q., Kelm, M. A., & Hammerstone, J. F. (2003). Concentrations of proanthocyanidins in common foods and estimations of normal consumption. The Journal of Nutrition, 133(11), 3237S-3240S.
4. Fischer, M., & Wilbert, D. (1999). Complementary and alternative medicine in chronic venous insufficiency. Vasa, 28(3), 185-190.
5. Pittler, M. H., & Ernst, E. (2000). Ginkgo biloba extract for the treatment of intermittent claudication: a meta-analysis of randomized trials. The American Journal of Medicine, 108(4), 276-281.
6. Misra, A., Srivastava, R., Srivastava, S. P., Misra, K., & Singh, R. (2002). Triterpenoids of Calophyllum inophyllum and their antileukemic activity. Phytotherapy Research, 16(1), 79-81.
