De nos jours, nous entendons énormément parler des compléments alimentaires. L’utilisation de compléments alimentaire s’est répandue chez une grande partie du public puisque 64% des français ont déjà consommé un complément alimentaire ou un aliment afin de renforcer leur défense immunitaire d’après une étude réalisée du 17 au 19 Juin 2020 par l’institut IFOP pour Natura Force auprès d’un échantillon de 1018 personnes âgées de 18 ans et plus. Il existe toutes sortes de compléments alimentaires et leurs utilisations sont diverses. Mais, que faut-il réellement savoir à propos des compléments alimentaires ?
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Avant d’utiliser un produit, il convient de savoir ce que c’est et comment il marche. En effet, les compléments alimentaires agissent sur votre corps et demandent un peu de recherche avant d’en consommer. Notamment, tournez vous plutôt vers des Laboratoires renommés pour vous assurer de leur provenance et qualité. Certes, il ne s’agit pas de médicaments à prendre uniquement sur ordonnance. Seulement, il est important de récolter le plus d’informations possible avant de se lancer dans la consommation d’un produit, quel qu’il soit, incluant les compléments alimentaires. Alors, qu’est-ce que c’est concrètement ?
Définition
L’importance de l’alimentation n’est plus à démontrer aujourd’hui. C’est en effet grâce à elle que nous apportons tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre corps.
Cependant, les déséquilibres alimentaires peuvent avoir pour conséquence des carences plus ou moins importantes. C’est alors qu’un complément alimentaire a toute sa raison d’être pour combler certains déficits. Il peut être composé de vitamines, minéraux, acides aminés, plantes…
Il est préférable de prendre conseil auprès d’un professionnel, tout en sachant que sa consommation ne peut se substituer à une alimentation saine et variée.
Utilisations
Généralement, un complément alimentaire permet de maintenir un état de bien être optimal. De ce fait, il existe plusieurs utilisations possibles des compléments alimentaires :
· Renforcer le système immunitaire ;
- Améliore la santé des os et des articulations ;
- Permet de mieux gérer le stress ;
- Améliore le confort digestif ;
- Augmentent les stocks d’énergie ;
- Etc.
Attention ! Il faut savoir que la prise de compléments alimentaires, aussi efficaces soient-ils, ne peut remplacer une alimentation saine et équilibrée. Les compléments alimentaires ne doivent rester que ce qu’ils sont : des substances à but nutritionnel, et non des aliments à proprement parler.
Formes
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires sous forme de gélules, de sachets de poudre, de liquide ou de tablettes. Ils sont à prendre par voie orale et selon une dose bien définie.
Quel est l’intérêt de prendre des compléments alimentaires ?
D’aucuns pourraient affirmer qu’il n’y a aucun intérêt à prendre des compléments alimentaires. Certes, il existe des personnes qui n’en prennent pas et qui se portent bien. Mais, il faut savoir que tout le monde est différent. Il en est de même pour la capacité à absorber les nutriments. Pour une même alimentation, deux personnes peuvent y réagir différemment. C’est là tout l’intérêt des compléments alimentaires.
Une même alimentation entre deux personnes peut donc induire des carences chez l’une d’elle. Ces dernières peuvent se manifester de plusieurs façons. Par exemple, une personne qui manque de magnésium peut être sujette à la fatigue et présenter des difficultés à s’endormir.
Toutefois, les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés comme traitements médicamenteux. Cela signifie qu’ils ne peuvent ni traiter ni guérir une maladie. Mais, ils permettent d’améliorer le bien-être d’une personne.
Les compléments alimentaires servent comme supplément à une alimentation qui se veut déjà équilibrée.
Comment choisir un complément alimentaire ?
Comme il a été mentionné en amont, il existe plusieurs compléments alimentaires et autant d’utilisations.
La consommation de compléments alimentaires doit être faite en fonction des besoins et carences d’une personne. Il faut également choisir le bon complément alimentaire. Par exemple, une carence en vitamines ou en calcium peut avoir des répercussions sur la santé, qui ne peuvent être évitées que par le rééquilibrage de leur quantité dans leur corps. En d’autres termes, une carence en vitamines ou en calcium ne peut être corrigée que par la prise de vitamines ou de calcium.
Chaque personne vise un objectif différent quant à la consommation de compléments alimentaires. Le mieux reste de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant de les intégrer dans son régime alimentaire quotidien. Si une carence en nutriments peut avoir des effets indésirables, il en est de même pour une consommation excessive de compléments alimentaires.
Fer, zinc, vitamines, magnésium : quel est le meilleur complément alimentaire ?
Il n’y a pas de meilleur complément alimentaire qu’un autre, ce qui est primordial c’est de faire le bon choix en fonction du confort souhaité dans une situation donnée. Par exemple on ne va pas prendre du fer ou du zinc pour les mêmes raisons, bien que l’on puisse aussi les trouver associés dans une même formule de complément alimentaire. Concernant le choix de la marque, et la qualité des produits, le Laboratoire Naturavignon, entre autres, possède une expertise en France depuis 20 ans avec certains de ses produits vendus à plus de 9 millions d’exemplaires. Voici une liste non exhaustive de quelques nutriments et leurs actions :
Le fer
- Contribue à la formation de l’hémoglobine ;
- Améliore la circulation sanguine ;
- Renforce le système immunitaire ;
- Améliore la fonction cognitive ;
Le zinc
- Contribue à la croissance des tissus ;
- Aide à réduire la durée et la gravité du rhume ;
- Stimule la production de protéines et d’enzymes ;
- Favorise la santé reproductive ;
Le magnésium
- Contribue à la formation et à la santé des os ;
- Permet de lutter contre les troubles du sommeil ;
- Favorise la réduction des symptômes du syndrome prémenstruel ;
- Aide à réduire la fréquence et la gravité des migraines ;
Les vitamines
Note : les effets des vitamines varient d’une vitamine à une autre :
- Vitamine A : aide à améliorer la vision et la santé de la peau ;
- Vitamine C : contribue à la santé des gencives et stimule la production de collagène ;
- Vitamine D : favorise l’absorption du calcium et renforce le système immunitaire ;
- Vitamine E : rend les cellules cutanées plus résistantes aux effets des radicaux libres et améliore la santé de la peau.
Est-ce que les compléments alimentaires font grossir ?
En règle générale, les compléments alimentaires ne font pas grossir, car ils ne sont pas caloriques. Néanmoins, il en existe qui permettent de prendre du poids dans certains cas, pour une personne maigre ou ayant un IMC inférieur aux normes, par exemple.
Quel complément alimentaire pour la peau et les cheveux ?
Plusieurs compléments alimentaires peuvent être utilisés pour améliorer la santé de la peau et des cheveux, à savoir :
- Le collagène ;
- La biotine ;
- Les acides gras oméga-3 ;
- La vitamine C ;
- La vitamine E ;
Encore une fois, consultez votre médecin avant de consommer un quelconque complément alimentaire.
Est-ce que les compléments alimentaires peuvent être utilisés pour une cure minceur ou pour éviter de grossir ?
Certains compléments alimentaires peuvent être utilisés comme aide à la perte de poids, notamment :
- Le glucomannane ;
- Le chitosan ;
- La carnitine ;
Attention ! Les compléments alimentaires ne sont pas des solutions miracles. En d’autres termes, une consommation excessive de ces compléments alimentaires ne vous aidera en aucun cas à perdre plus rapidement du poids qu’avec une dose normale. Au contraire, vous risquez de développer certains symptômes indésirables qui ne feront que dégrader votre santé…
Il convient par ailleurs de toujours les accompagner d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière, comme la marche quotidienne ou quelques séances de sport hebdomadaires
Des compléments alimentaires pour lutter contre la fatigue ou pour un meilleur sommeil ?
Voici certains compléments alimentaires qui peuvent vous aider à lutter contre la fatigue :
- La vitamine C ;
- Le magnésium ;
- Les vitamines du groupe B ;
- Le ginseng ;
- Le rhodiola ;
D’autres à vous aider à avoir un meilleur sommeil :
- La mélisse ;
- La passiflore ;
- La valériane ;
- La mélatonine
Existe-t-il des compléments alimentaires qui permettent de booster la mémoire ?
Pour une meilleure mémoire, vous pouvez consommer :
- Des oméga-3 ;
- De la vitamine E ;
- Du ginkgo biloba ;
- Du bacopa ;
- De la vitamine B ;
Quel complément alimentaire pour une femme enceinte ?
Pour les femmes enceintes, la prise de compléments alimentaires peut être relativement délicate. En effet, certains d’entre eux pourraient être nocifs pour le bébé.
Évidemment, il en existe quelques-uns qui peuvent toujours être consommés. Mais comme toute personne est différente et que les effets peuvent varier d’une personne à une autre, il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour savoir lesquels peuvent être pris.
Où acheter des compléments alimentaires ?
Chez Laboratoire Naturavignon, nous sommes à la fois concepteur, fabricant et distributeur de compléments alimentaires en France depuis plus de 20 ans.
Nous proposons des compléments alimentaires et des produits de santé efficaces et sûrs, avec un accompagnement par des professionnels vers une meilleure santé.
Depuis 20 ans, nos produits sont plébiscités grâce à une excellente biodisponibilité de nos ingrédients, dans leur forme la plus assimilable par le corps. Cela signifie que nos compléments alimentaires sont parmi les plus efficaces, ce qui est d’ailleurs prouvé grâce à de nombreuses études sur nos actifs et nos produits.
Vous pouvez découvrir nos gammes de produits variés sur notre site internet Laboratoire Naturavignon. Profitez de nos offres du moment pour suivre une cure complète et améliorer votre santé.
Bibliographie :
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N’hésitez pas à consulter ces sources pour obtenir plus d’informations détaillées et scientifiques sur les compléments alimentaires et leurs utilisations.
