Santé
Remèdes de grand-mère pour arrêter l’alcool : que faut-il savoir ?
Valérie Delenne
11/08/2025
Introduction
Chaque début d’année est souvent l’occasion de prendre de bonnes résolutions pour améliorer sa santé et son bien-être. Parmi les plus courantes, l’arrêt de l’alcool revient fréquemment. Pourtant, même avec la meilleure volonté, il n’est pas toujours facile de s’y tenir, surtout si l’on a développé une forme de dépendance. Heureusement, il existe des solutions naturelles, parfois appelées « remèdes de grand-mère », qui peuvent accompagner cette démarche. Sans remplacer un suivi médical, ces astuces issues de la tradition ou de la phytothérapie peuvent aider à réduire l’envie de boire, apaiser le stress ou soutenir le corps pendant le sevrage. Dans cet article, découvrez des conseils simples, des plantes utiles et des gestes du quotidien pour vous aider à tourner la page de l’alcool en douceur.
Alcool et sevrage : comment s’y préparer ?
Le sevrage alcoolique est un processus plus ou moins long selon l’état de santé et l’envie de la personne souhaitant s’arrêter de boire. De ce fait, il est important de réunir les bonnes conditions pour réussir à améliorer votre bien-être en général. Cela passe par une bonne préparation mentale. Vous devez trouver les motivations nécessaires afin de pouvoir commencer votre sevrage alcoolique. Outre les motivations, préparez-vous à quelques difficultés durant le processus. Ce sont ces petits désagréments qui sont souvent la cause de l’arrêt d’un sevrage alcool.
Pour information, l’arrêt de l’alcool favorise l’apparition de nombreux symptômes variant d’une personne à une autre de par leur nature et leur durée(1). Pour vous donner une idée, voici quelques exemples des effets indésirables apparaissant après l’arrêt de l’alcool :
- Envie de boire ;
- Anxiété ;
- Irritabilité ;
- Palpitations ;
- Nausées ;
- Troubles du sommeil.
- Stress ;
D’autres signes peuvent apparaître, d’où la nécessité de vous appuyer sur une personne en thérapie, sur l’aide d’un médecin traitant, d’un gastro-entérologue ou d’une association d’entraide. La prise en charge est aussi possible dans un Centre de Soins d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie (CSAPA). D’autant plus qu’une consultation médicale est nécessaire en cas de delirium tremens. Il s’agit d’un symptôme se manifestant par des troubles cognitifs : hallucinations, tremblements intenses ou idées délirantes.
Cela ne veut pas dire qu’il est impossible d’arrêter seul l’alcool. Seulement, préparez-vous bien, surtout en prévoyant des jours de repos. L’idéal serait d’avoir un repos compris entre une ou deux semaines pour mieux appréhender les changements sans entrer en conflit avec d’autres personnes.
Quelles sont les étapes du sevrage alcoolique ?
Avant de vous lancer dans un processus pour une vie sans alcool, il convient également de vous renseigner sur les diverses étapes que vous devrez traverser. Cette préparation vous permettra d’avoir une meilleure appréhension de la situation. Ainsi, sachez que cinq étapes doivent être respectées :
- Prise de conscience sur la dépendance (2) ;
- Recherche de motivation ;
- Consultation d’un addictologue ou d’un professionnel de la santé ;
- Suivi d’un traitement pour le sevrage d’alcool ;
- Recherche de groupes de soutien.
Vous ne pourrez pas vous sevrer correctement si vous ne connaissez pas le fond du problème. Il s’agit de mesurer le taux d’alcool bu chaque jour, semaine et mois. Cette étape vous permettra de définir si votre habitude n’est plus une consommation ponctuelle. Elle vous aidera aussi à déterminer les éventuels impacts de l’alcoolisme dans votre vie professionnelle et personnelle. Si effectivement vous en trouvez, servez-vous de ces impacts pour vous motiver au démarrage du sevrage de l’alcool. Les remarques des proches doivent également être prises comme des sources de motivation et non des critiques. De plus, elles font partie des signes qu’il faut arrêter ou diminuer la consommation d’alcool. Parmi les motivations courantes, sachez que l’arrêt de l’alcool aide à la préservation de votre foie et de votre santé en général.
Une fois les motivations trouvées, il est important de consulter un addictologue. Si vous n’en trouvez pas, consultez votre médecin habituel. Il pourra vous présenter un spécialiste du sevrage alcoolique. Votre situation sera évaluée afin de vous suggérer un traitement, des soins d’accompagnement ou des remèdes naturels adaptés. Vous devez les suivre à la lettre pour réussir votre projet de sevrage. Pour vous soutenir, rapprochez-vous d’un groupe d’aide, surtout si vous avez décidé de vous sevrer par vous-même.
Arrêt de l’alcool : la détox rapide est-elle possible ?
Théoriquement, l’arrêt de l’alcool peut être rapide. Cependant, il relève souvent d’un processus long dans la pratique. La raison est que vous pouvez arrêter de boire durant une semaine, voire un mois. Cependant, le travail doit continuer au-delà. Une rechute est toujours possible, surtout durant une première tentative. Une forte motivation et de nouvelles activités sont souvent nécessaires pour vous aider à aller de l’avant et à améliorer votre bien-être. Certaines personnes réussissent en adoptant un nouveau mode de vie sain ou en se mettant au sport. Si vous comptez commencer votre sevrage, pensez sur le long terme avant tout. Dans le cas contraire, vous vous démotiverez rapidement.
Par ailleurs, la détox alcool n’est jamais rapide. En effet, le processus de métabolisation dans le foie est lent. L’élimination de l’alcool dans l’organisme est également longue. La durée varie même en fonction de la personne, notamment du poids, du sexe et de la santé en général.
Pour votre information, une détox rapide favorise l’apparition de problèmes de santé si vous trouvez un pseudo moyen. En effet, vous vous exposez à un risque de déshydratation sévère en plus des symptômes comme les maux de tête et les nausées.
Quels sont les remèdes de grand-mère pour arrêter l’alcool ?
Les grands-mères ont des solutions pour chaque problème de santé, dont la dépendance à l’alcool. De nombreux remèdes naturels peuvent vous aider à retrouver une vie sans alcool. L’un d’entre eux est la tisane au gingembre. Non seulement cette boisson est appréciée dans le cadre des régimes minceur, mais aussi pour le sevrage d’alcool. En effet, la tisane au gingembre présente des propriétés antioxydantes aidant à l’élimination des toxines favorisées par la consommation d’alcool. Elle favorise aussi l’écœurement au contact de l’alcool(3).
L’oseille aigre peut aussi vous aider à rester concentré sur votre sevrage en alcool. Amer, son goût vous donnera moins envie de vous rapprocher de l’alcool, et même, de son odeur. Cette plante, ressemblant à l’épinard, aide aussi à la détoxification de l’organisme. Pour la consommation, cru ou cuit, le choix dépend de votre envie. Toutefois, sachez que la tisane d’oseille aigre est plus facile à consommer.
Parmi les remèdes de grands-mères naturels les plus connus, le thé vert est depuis longtemps conseillé pour lutter contre la dépendance à l’alcool. Le thé vert aide à la détox naturelle de l’organisme en participant à la purification du foie. Il s’agit de quelques exemples des remèdes de grands-mères connus et utilisés par de nombreuses personnes. Il en existe d’autres que vous pouvez essayer pour votre sevrage outre le thé vert. Parmi eux, vous avez peut-être déjà entendu parler du Kudju, de la valériane et de la racine d’asaret.
Point important, tous ces remèdes sont donnés à titre d’exemple. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer pour vous assurer de la compatibilité du traitement avec votre situation.
Comment arrêter de boire de l’alcool naturellement ?
Pour retrouver une vie sans alcool, il vaut mieux avoir toutes les armes de son côté. Les remèdes de grands-mères et les traitements médicamenteux nécessitent d’autres alternatives de soutien comme l’acupuncture et la pratique de sport.
L’acupuncture représente l’une des options les plus connues si vous cherchez une aide précieuse à votre traitement pour le sevrage éthylique. Pour rappel, l’arrêt de l’alcool peut nuire à la qualité du sommeil et causer du stress. L’acupuncture est une pratique permettant d’atténuer le stress et de favoriser une bonne nuit de sommeil. Cette pratique aide aussi à atténuer les envies de boire de l’alcool lorsque le praticien plante ses aiguilles sur les zones concernées.
De nombreuses personnes se mettent au sport durant un sevrage alcoolique pour des raisons évidentes : soutien mental et physique. La pratique quotidienne d’une nouvelle activité fait oublier l’arrêt de l’alcool au moins durant chaque séance. Votre esprit est également distrait par votre entraînement, ce qui vous évitera de penser à l’alcool et aux symptômes du sevrage. Par ailleurs, les activités sportives aident à prévenir le stress tout en améliorant la santé physique et la circulation sanguine.
Que manger pendant un sevrage alcoolique ?
Outre les remèdes de grands-mères et la pratique de sport, le sevrage alcoolique s’accompagne aussi d’une alimentation équilibrée. Pour vous aider, sachez que certains aliments favorisent une meilleure récupération et l’atténuation des symptômes liés au sevrage éthylique.
Dès qu’il s’agit de santé et de dépendance, les fruits et légumes frais doivent toujours faire partie de votre régime. Ces aliments sont riches en nutriments : antioxydants, vitamines et autres. Les légumes verts comme le brocoli sont aussi bons pour le foie, essentiel durant un sevrage alcoolique. Pour le bon fonctionnement du métabolisme, les œufs, la volaille et les poissons constituent entre autres des protéines essentielles durant le sevrage alcoolique. Indispensables pour la reconstruction musculaire, ces aliments aident à la stabilisation de la glycémie.
Par ailleurs, les compléments alimentaires peuvent aussi vous soutenir durant votre sevrage : vitamine B6, B1 ou encore Kudju. Le choix dépendra des recommandations de votre médecin, car une consultation est toujours conseillée avant la consommation de ces types de produits.
Quel est l’effet du kudzu pour arrêter l’alcool ?
Avant de parler du kudzu et de ses bienfaits durant le sevrage alcoolique, il convient de faire un petit rappel de son origine. Originaire d’Asie, il s’agit d’une plante utilisée comme ingrédient dans des recettes et des remèdes traditionnels asiatiques. Précisément, la fécule de racine de cette plante est utilisée pour des préparations culinaires. En remède, il est courant d’utiliser les feuilles pour les gueules de bois et vous assister durant un sevrage d’alcool. Ces derniers temps, des compléments alimentaires en gélule sont aussi apparus.
Peu importe la forme du kudzu que vous prenez, sachez que les extraits de cette plante sont bénéfiques durant un sevrage alcoolique, mais aussi tabagique.
Quels sont les bienfaits du kudzu lors de l’arrêt de l’alcool ?
Les feuilles de Kudzu pourraient être une grande aide pour les personnes en plein sevrage alcoolique. En effet, les tisanes et les produits aux extraits de kudzu aideraient à mieux contrôler l’envie de boire de l’alcool. Cette action vient de l’un de ses principaux actifs, le daidzine. Cet actif est connu pour ses propriétés apaisantes et relaxantes, aidant à moins ressentir l’état de manque et les effets durant le sevrage alcoolique.
Le kudzu est souvent cité parmi les remèdes de grand-mère issus des médecines douces pour accompagner l’arrêt de l’alcool. Grâce à ses propriétés naturelles, il peut aider à réduire les envies de consommer. Toutefois, il est important de souligner que cette solution, bien qu’utile, ne suffit pas toujours à elle seule. Dans de nombreux cas, un accompagnement médical, psychologique ou thérapeutique plus structuré est nécessaire pour garantir un sevrage durable et prévenir les rechutes.
Quelles sont les particularités de la racine d’asaret et de la valériane ?
Comme le Kudzu, l’asaret a la particularité d’être amer au goût. Cependant, son goût et ses compositions, substances bactéricides, résines et amidons, en font un bon allié pour votre sevrage alcoolique. En effet, ils favorisent le vomissement, d’où le fait que l’asaret est souvent introduit en solution naturelle vomitive. Ainsi, la racine d’asaret provoque des vomissements pour éliminer les toxines dans l’organisme tout en empêchant la croissance des bactéries. Son odeur similaire à celle de l’éthanol provoquerait aussi du dégoût face à l’alcool. En effet, cette racine vous pousse à avoir des nausées au contact de l’alcool.
La valériane fait partie des plantes indiquées pour contrer l’addiction à l’alcool et atténuer les symptômes du sevrage : stress, anxiété et irritabilité. La valériane peut être consommée en infusion, en gélule ou en extrait liquide.
Sevrages alcooliques : est-il possible de prendre un médicament contre l’alcool ?
Le sevrage de l’alcool peut être accompagné d’un traitement médicamenteux adapté à chaque personne.
Certains médicaments peuvent aider à réduire la consommation d’alcool ou à maintenir l’abstinence. Parmi eux, des anxiolytiques peuvent être prescrits pour atténuer l’anxiété liée au sevrage, tandis que d’autres molécules prescrites par un médecin sont utilisées pour diminuer l’envie de consommer ou soutenir l’arrêt. Le choix du traitement dépend de nombreux facteurs, notamment de votre état de santé, de vos objectifs (réduction ou arrêt complet) et de votre parcours personnel. Seul un professionnel de santé est habilité à évaluer votre situation et à vous proposer une prise en charge adaptée.
Il est donc essentiel de consulter un médecin avant d’envisager tout traitement. Cette consultation permettra également d’aborder d’autres options de soutien, comme l’accompagnement psychologique ou les approches complémentaires, afin de vous offrir un suivi global et personnalisé.
Remède pour la gueule de bois et mal de ventre : que faire après avoir bu de l’alcool ?
Après une consommation excessive d’alcool, il est fréquent de ressentir des symptômes désagréables comme des maux de tête, des nausées, une grande fatigue ou des douleurs à l’estomac. Heureusement, certains remèdes simples et naturels peuvent aider à récupérer plus rapidement.
- Réhydrater l’organisme
L’alcool déshydrate. Boire beaucoup d’eau est donc la première chose à faire pour une bonne hydratation et éliminer les toxines. Vous pouvez aussi opter pour : des bouillons (poulet, légumes) riches en minéraux, des infusions (menthe, camomille, gingembre) de l’eau citronnée pour stimuler le foie.
- Reconstituer le stock de minéraux et soutenir le système immunitaire
Les bananes sont riches en potassium et en vitamine B6, deux nutriments essentiels pour rééquilibrer l’organisme après une soirée arrosée.
- Manger léger mais nutritif
Un petit-déjeuner ou un repas léger peut aider à stabiliser la glycémie : Pain complet, œufs, fruits frais ou riz /pommes de terre vapeur si l’estomac est sensible
- Soulager les maux de ventre
- Tisane de gingembre : apaise les nausées et les douleurs digestives
- Camomille : calme les spasmes intestinaux
- Menthe poivrée : aide à la digestion et réduit les ballonnements
Les naturopathes recommandent
Détox
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376 avis
Detox Foie, Reins, Intestins est une formule composée de substances actives 100% d’origine naturelle issues de l’agriculture biologique permettant une détox globale. En effet, il agit sur 3 organes détoxifiants sur les 5 du corps.
Conclusion
En résumé, plusieurs remèdes de grand-mère peuvent aider à amorcer un sevrage alcoolique en douceur. Mais pour que cette démarche soit vraiment efficace, il est essentiel d’être très motivé et de ne pas rester seul. L’accompagnement d’un professionnel de santé spécialisé s’avère indispensable et peut faire toute la différence, en apportant conseils et soutien nécessaires pour tenir sur la durée.
« Les informations fournies dans cet article sont destinées à informer et à promouvoir la compréhension et la connaissance générale des remèdes de grand-mère pour arrêter l’alcool. Elles ne sont en aucun cas destinées à se substituer aux conseils professionnels de santé, au diagnostic ou au traitement médical. Les compléments alimentaires cités ne doivent jamais remplacer un régime alimentaire équilibré et varié. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine de supplémentation, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d’autres médicaments. »
Références
1. Alcool info service « Le sevrage peut entraîner différents symptômes »
2. La clinique sante « La première étape est sans aucun doute une véritable prise de conscience de votre addiction. »
3. Oserlechangement « La tisane de gingembre induit une sensation d’écœurement qui rend la consommation d’alcool peu attrayante. »
Valérie Delenne
Naturopathe
Valérie Delenne, certifiée praticien de santé naturopathe en 2009 auprès de la FENA*, et membre de l’OMNES*, elle suit un cursus en 2011...