Au fil des ans, le cartilage se dégrade et se fragilise. Pour cause : les mouvements répétés tout au long de la vie. Les douleurs articulaires ou polyarthralgies apparaissent alors. Permanentes ou intermittentes, sourdes ou aiguës, elles peuvent toucher n’importe quelle articulation : colonne vertébrale, épaule, hanche, genou, coude, poignet, doigt, pied… Ces troubles articulaires s’accompagnent souvent de sensations d’irritation ou inflammation.
I. Mains, poignets, jambes, genoux… Quelle maladie provoque des douleurs articulaires ?
Plusieurs maladies peuvent être la cause des douleurs au niveau des articulations.
A. L’arthrose
Il s’agit de la cause la plus fréquente des douleurs articulaires. Contrairement aux idées reçues, cette maladie ne touche pas exclusivement les personnes âgées. L’arthrose est consécutive à l’usure du cartilage, ce tissu qui relie les os et qui est chargé d’amortir les chocs. Il est vrai que ce trouble apparaît souvent avec l’âge, mais il est aussi fréquent chez les sportifs et les personnes en surpoids. La douleur liée à l’arthrose se ressent souvent au réveil, après une longue période d’inactivité, ou après un exercice intense inhabituel.
B. L’arthrite
Contrairement à l’arthrose qui est une douleur d’origine mécanique, l’arthrite est catégorisée comme une inflammation des articulations. (1) Ce terme regroupe une centaine de maladies touchant les articulations, entre autres :
- La polyarthrite rhumatoïde (PR), une maladie inflammatoire chronique et auto-immune se traduisant par une douleur intense au niveau des articulations des mains et des pieds ;
- La spondylarthrite ankylosante (SPA), une pathologie auto-immune rare qui s’exprime par des douleurs articulaires intenses au niveau du bassin et de la colonne vertébrale ;
- La goutte, une maladie chronique liée à la présence de dépôts de cristaux d’acide urique (urate de sodium) dans les articulations. Les crises surviennent surtout la nuit et touchent principalement la partie inférieure : le gros orteil, la cheville, le genou et le coude.
L’arthrite infectieuse peut aussi se manifester, une inflammation des articulations causée par un virus ou un champignon. Dans ce cas, la prise d’antibiotiques est préconisée.
C. Et le rhumatisme ?
Ce terme ne se réfère à aucune maladie en particulier, mais à tous les problèmes articulaires ou infections des ligaments et des tendons proches.
II. Médicaments : que prendre pour soulager les articulations douloureuses ?
Les douleurs au niveau des articulations intenses et durables nécessitent une consultation médicale.
A. Quelle carence provoque des troubles articulaires ?
Une carence en vitamine B12 peut entraîner un trouble du fonctionnement du système musculo-squelettique. (2) Elle se traduit par l’augmentation du taux d’homocystéine dans l’organisme. Cet acide aminé peut être à l’origine de douleurs ou de maladies articulaires et musculaires.
B. Comment diagnostique-t-on un rhumatisme ?
Le professionnel de santé commence par un examen clinique pour déterminer la cause des problèmes articulaires. Il pourra prescrire des analyses de sang et une radiographie de la zone touchée pour mettre en place un traitement personnalisé.
C. Quels sont les traitements préconisés ?
Dans la majorité des cas, les médecins prescrivent des antalgiques et des anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soulager les articulations douloureuses. Des injections de cortisone ou intra-articulaires à base d’acide hyaluronique peuvent aussi être préconisées.
Les patchs et les gels offrent aussi l’avantage de soulager les douleurs articulaires. Ils agissent localement et permettent une action diffuse contre l’inflammation, notamment en cas de poussées d’arthrose.
En cas de douleurs articulaires, consulter un ostéopathe est aussi nécessaire. Ce praticien vérifiera le bon fonctionnement de la mécanique des structures, à savoir les membres inférieurs et supérieurs, la colonne vertébrale et le bassin.
III. Douleur intense et rhumatisme : comment soulager ou guérir naturellement les douleurs articulaires ?
À part les médicaments, il est possible de traiter et de soulager naturellement les douleurs articulaires.
A. Quel est l’antidouleur naturel le plus puissant en cas de problème d’articulation ?
Il existe une multitude de remèdes naturels connus pour leurs propriétés antidouleurs et/ou anti-inflammatoires. Le curcuma est sans nul doute le plus réputé. (3) Cette plante anti-inflammatoire par excellence entre souvent dans la composition des compléments alimentaires contre les douleurs articulaires, dont l’arthrose. Cette propriété lui vient de sa teneur en curcumine, un pigment polyphénolique qui agit comme analgésique. Vous pouvez mélanger le curcuma avec de la poudre de gingembre ou du poivre noir qui ont aussi une action anti-inflammatoire. Le piment rouge exerce également des effets anti-inflammatoires puissants du fait de sa teneur en capsaïcine. En outre, le thé vert et l’ortie sont des antidouleurs naturels qui s’avèrent efficaces contre les inflammations.
B. Traitement naturel : quel remède de grand-mère pour l’arthrose ?
Les traitements naturels permettant de soulager les douleurs au niveau des articulations ou les rhumatismes inflammatoires sont nombreux, et ce, qu’importe leur origine.
1. Le massage aux huiles essentielles
Le massage fait partie des remèdes naturels efficaces pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. Pour décupler ses effets, utilisez des huiles essentielles. L’huile essentielle d’eucalyptus citronné par exemple affiche un effet quasi immédiat lors d’une crise douleur articulaire intense due aux aldéhydes que contient la plante. (4) En effet, l’eucalyptus est entre autres réputé pour ses propriétés analgésiques. L’huile essentielle de gaulthérie présente aussi des vertus antalgiques intéressantes. Attention, il faut mélanger l’huile essentielle à une huile végétale au risque d’irriter la peau.
2. Rajouter du bicarbonate de soude dans son eau de bain
En dehors de la cuisine et des astuces de ménage, le bicarbonate de soude peut aussi être utilisé pour améliorer le bien-être et la santé. Pour les personnes souffrant des articulations, un bain chaud mélangé avec 5 à 6 cuillères à soupe de bicarbonate de soude permet d’atténuer la douleur. En revanche, cette astuce de grand-mère est déconseillée pour les personnes atteintes d’hypertension et les femmes enceintes du fait de la forte teneur en sodium.
3. Utiliser du romarin
Cette plante aromatique méditerranéenne n’agrémente pas seulement les plats. Le romarin est aussi réputé pour ses effets bénéfiques sur la santé, notamment contre les douleurs articulaires et les inflammations du cartilage. Vous pouvez l’utiliser de manière continue en l’intégrant dans votre alimentation, mais évitez de l’exposer à de fortes températures afin de préserver ses propriétés. Il est aussi possible de l’utiliser sous forme de compresse en plongeant un linge propre dans de l’eau de feuilles de romarin bouillie et l’appliquer sur la zone douloureuse. La chaleur combinée avec les effets de la plante favorise la décontraction musculaire et articulaire. Ce remède de grand-mère est préconisé pour le matin, au lever, quand votre articulation est raide.
4. Est-ce que le miel est bon pour l’arthrose ?
Le mélange de cannelle et de miel améliorerait l’état des articulations s’il est consommé quotidiennement du fait des propriétés antioxydantes de ses deux ingrédients. Cette astuce naturelle serait donc indiquée pour traiter l’arthrose et l’arthrite.
5. Que valent les compléments alimentaires ?
L’harpagophytum, communément appelé « griffe du diable », est une plante aux propriétés anti-inflammatoires. (5) Il aide à soulager les douleurs liées à l’arthrose. Voilà pourquoi l’harpagophytum entre dans la composition de compléments alimentaires contre les douleurs articulaires ou lombaires ou les tendinites.
IV. Inflammation des articulations : comment faire pour ne plus avoir mal ?
Quelques gestes quotidiens permettent de prévenir les troubles articulaires et de ménager vos articulations. Une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité sportive sont les bases pour éviter les problèmes articulaires.
A. Alimentation
Certains aliments sont à éviter si vous souffrez de l’inflammation des articulations ou la dégénérescence des cartilages comme le pain blanc, car ils stimulent la réponse inflammatoire. À la place, préférez des produits à base de céréales complètes. Il en va de même pour la viande rouge et les charcuteries qui sont acidifiantes. Ces aliments affaiblissent donc le cartilage des articulations. De plus, ils contiennent aussi de l’acide arachidonique, un oméga 6 soupçonné de provoquer les inflammations articulaires. Dans votre assiette, remplacez la viande rouge et les charcuteries par de la viande blanche et des poissons gras riches en oméga 3 pour assouplir les articulations.
De plus, les aliments riches en antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E et les caroténoïdes aident aussi à neutraliser les radicaux libres qui agissent lors des réactions inflammatoires. D’autres aliments s’avèrent aussi intéressants si vous souffrez de problèmes articulaires, notamment le krill et l’avocat. Ils sont riches en chondroprotecteurs ou protecteurs de cartilage qui aident à prévenir et/ou soulager les troubles articulaires. À noter qu’il existe des compléments alimentaires qui en contiennent.
B. Exercice physique
Pour les douleurs aux articulations d’origine traumatique ou tendineuse, vous pouvez effectuer des exercices doux afin d’améliorer la résistance des tissus mous qui entourent les tendons. La natation est le sport par excellence en cas de troubles articulaires. Il faut préalablement s’échauffer avant la pratique d’un exercice physique. Le port de charges trop lourdes est déconseillé en cas de troubles musculosquelettiques. En outre, le repos et l’immobilisation de l’articulation douloureuse sont préconisés.
Conclusion
En somme, les maladies dégénératives ou les inflammations du cartilage peuvent apparaître à tout âge. Elles s’accompagnent de douleurs articulaires aiguës ou chroniques, et peuvent toucher n’importe quelle partie du corps, du cou aux orteils. Il existe des gestes simples à mettre en place pour prévenir les troubles articulaires par une alimentation saine et équilibrée et un exercice physique régulier. Différents traitements existent pour aider à soulager la douleur comme les anti-inflammatoires, les huiles essentielles ou les compléments alimentaires.
Références
1. Firestein, G. S. (2018). Evolving concepts of rheumatoid arthritis. Nature, 423(6937), 356-361.
2. Gombart, A. F., Pierre, A., & Maggini, S. (2020). A review of micronutrients and the immune system–working in harmony to reduce the risk of infection. Nutrients, 12(1), 236.
3. Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health. Foods, 6(10), 92.
4. Sadlon, A. E., & Lamson, D. W. (2010). Immune-modifying and antimicrobial effects of Eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative medicine review, 15(1), 33-47.
5. Chrubasik, S., Thanner, J., & Kunzel, O. (2000). Comparison of outcome measures during treatment with the proprietary Harpagophytum extract doloteffin in patients with pain in the lower back, knee or hip. Phytomedicine, 7(3), 177-183.
